|
QO`L TO`PI
Nazariy ma`lumotlar
|
| bet | 202/216 | | Sana | 15.01.2024 | | Hajmi | 1,7 Mb. | | #137371 |
Bog'liq Оптималлаштирилган ў ув дастуриQO`L TO`PI
Nazariy ma`lumotlar:
1. O`rta yoshdagi maktab o`quvchilari bilan olib boriladigan jismoniy mashg`ulotlarning xususiyatlari.
2. Maktabda qo`l to`pi bo`yicha musobaqalarni tashkil qilish.
3. Qo`l to`pi o`yinining qoidalari.
4.9 metrli jarima chizig`idan to`pni darvozaga yo`naltirish
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
1. To`pni yerga urib mokisimon yugurish.
2. O`yinchilarning maydon bo`ylab joylashish tartibini (markaziy o`yinchi, yarim hujumchi, chekkadagi hujumchi, shuningdek, (himoyachilar) bilish.
O`quv mezonlari:
1. 30 metrga to`pni polga urib yugurish:
- o`g`il bolalar - 7,2 -7,4 - 7,6 soniyada;
- qiz bolalar - 7,6 - 7,8 - 8,0 soniyada;
2. To`pni devorga aniq 20 marta otish:
- o`g`il bolalar pastga - 12, 10, 8 marta;
- qizlar - 10, 8, 6 marta;
- o`g`il bolalar tepaga - 14, 12, 10;
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. To`pni yerga urib yurishdan qeyin ikki oyoqda to`xtash va to`p bilan yugurishni (o`ngga, chapga, orqaga) davom ettirish.
2. Yerdan qaytgan to`pni ilib olish. Devor oldida pastdan otilgan to`pni oyoq bilan qaytarish. Uzoq masofaga to`pni uloqtirish.
KURASH
Nazariy ma`lumotlar:
1. Kurash tarixi va falsafasi.
2. Ustoz va shogird odobi tamoyillari haqida.
3. Kurash qoidalari va hakamlik haqida tushuncha.
4. Kurash mashg`ulotlarinig gigienik asoslari.
5. Kurash texnikasi va taktikasi.
Sinov imtihon:
|
| |
