|
KURASh
Nazariy ma`lumotlar
|
| bet | 210/216 | | Sana | 15.01.2024 | | Hajmi | 1,7 Mb. | | #137371 |
Bog'liq Оптималлаштирилган ў ув дастуриKURASh
Nazariy ma`lumotlar:
1. Kurashning jahon maydonidagi shiddatli rivojlanishi.
2. Kurash musobaqalarining mohiyati va unga qatnashish uchun kurashchilarga qo`yiladigan talablar.
3. Hakam nazorati va o`z-o`zini nazorat qilish. Shikastlanishdan saqlanish.
4. Kurash texnikasi va taktikasi.
O`quvchilarga qo`yiladigan talablar:
Sinov imtihoni:
7 turkumli kurash usullari turlarini amalda bajarsa, - "5" ball;
7 turkumli kurash usullari turlarini ikki usulini bajara olmasa, - "4" ball;
7 turkumli kurash usullarining asosini aniq bajarib, usul turlarini bajara olmasa, - "3 "ball;
7 turkumli kurash usullarini bajara olmasa, -"2" ball.
SUZISH
Nazariy ma`lumotlar:
Elementlar bo`yicha va suzishning o`rganilgan to`liq usullari bilan suzish. Ma`lum masofaga turli tezlikda (eng kam qulochkashlash orqali) suzish. Cho`kayotgan kishini qutqarish usullari:
1. Cho`kayotganning oldiga suzib borish.
2. Changalidan xalos bo`lishni bilish.
3. Qutqarish (tashish) vositalarni qo`llash.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
1. Vaqtni hisobga olmagan holda 50-100 metrga suzish.
2. Musobaqalarga hakamlik qilish bilimini kengaytirish.
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ba`zi tana mushaklari guruhini rivojlantirish uchun maxsus 8-10 ta mashqlar majmuasini mustaqil bajarish.
2. Bir oyoqda navbatma-navbat o`tirib turish ("to`pponcha"):
O`g`il bollar 8-10 marta, qiz bolalar 6-8 marta.
9-SINF
Jismoniy tarbiya 68 soat
(haftasiga 2 soat)
GIMNASTIKA
Nazariy ma`lumotlar:
1. Jismoniy tarbiya mashqlarining inson organizmining rivojlanishiga ta`siri.
2. Qizlar uchun gimnastika mashqlarining gigienik ahamiyati.
3. Darsning qismlari bo`yicha mashg`ulotlarni o`tkazish.
4. Oilada badan tarbiyaning nafasga va qaddi qomatga tegishli mashqlarini bajarish ahamiyati.
Gimnastika bo`yicha O`zbekiston va Olimpiya chempionlari.
|
| |
