|
Uyga beriladigan topshiriqlar
|
| bet | 213/216 | | Sana | 15.01.2024 | | Hajmi | 1,7 Mb. | | #137371 |
Bog'liq Оптималлаштирилган ў ув дастуриUyga beriladigan topshiriqlar:
1. Arg`amchida bir joyda ikki marta tez aylantirib, yana qo`llarni chalishtirib sakrashlar.
2. Qo`llarga tayangan holda bukish va yozish (o`g`il bolalarga). Gimnastik o`rindiqqa tayangan holda qo`llarni 10-8-6 marta bukish va yozish (qiz bolalar).
3. Ikkala oyoqlarda tizzalarni ko`krakka tortib sakrashlar, 2 imkoniyatdan 8 marta sakrash o`g`il bolalarga va 5 marta sakrash qiz bolalarga.
QO`L TO`PI
Nazariy ma`lumotlar:
Psixologik tayyorgarlik. Massaj (silash) to`g`risida tushuncha (ko`rsatib) berish. Sport va jismoniy mashg`ulot bilan shug`ullanuvchining vazni. O`yin taktikasi to`g`risida ma`lumot. Jismoniy tayyorgarlik, texnika va taktika birdamligi to`g`risida tushuncha berish. O`yinda yo`l qo`yilgan xatolarni tahlil qilish.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
O`yinda hakamlik qilish, o`rganilgan elementlardan ikkala tomonlama o`yinda foydalanish. Maydon bo`ylab himoya, aralash himoya va asta-sekin hujum qilish taktikalarini bilish.
O`quv mezonlari:
1. To`pni urib yugurish - 30 metrga:
- o`g`il bolalar - 6,6 - 6,7 - 6,8 soniya;
- qiz bolalar - 6,8 - 6,9 - 7,0 soniya.
2. Aniq nishonga otish, 10 tadan 7-6-5 marta.
3. To`pni ushlab olish va uloqtirish ("sakkiz" shakli).
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Qo`l to`pi musobaqalarining qoidasi.
2. To`pni tezlik bilan yerga urib yugurish.
3. Devor oldida yonboshlab to`pni otish.
4. Quchni rivojlantirish.
VOLEYBOL
Nazariy ma`lumotlar:
O`zbekistonda voleybol o`yining rivojlanishi. O`yin taktikasi to`g`risida ma`lumot. Jismoniy tayyorgarlik, texnika va taktika birdamligi to`g`risida tushuncha berish. O`yinda yo`l qo`yilgan xatolarni tahlil qilish.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
Ikki qo`l qoidasiga rioya qilgan holda to`pni to`r orqali qarama-qarshi turgan jamoaga uzatishni o`rgatish. To`r ustida sakrab yon tomondan orqa bilan uzatishlarni o`rgatish. To`rga tegib qaytgan to`pni qabul qilish va qaytarish. To`pni pastdan qabul qilish, nuqtaga uzatish. Ikki guruh o`rtasida o`ynash taktikasini o`rganish. O`rganilgan mashqlarni o`yin vaqtida qo`llay bilish, o`yinga mustaqil tayyorgarlik ko`rish, o`yinga hakamlik qilishni bilish.
|
| |
