Оптималлаштирилган ўқув дастури




Download 1.7 Mb.
bet344/434
Sana15.03.2017
Hajmi1.7 Mb.
#158
1   ...   340   341   342   343   344   345   346   347   ...   434
Malakalar:

- umumrivojlantiruvchi mashqlarni buyumlar (arg`amchi, gantel, to`ldirma to`plar, tayoqcha, gardishlar) bilan va buyumlarsiz bajara olish;

- to`ldirma to`p ustidan yoki 40-60 sm balandlikdagi to`siq ustidan yugurib kelib oldinga o`mboloq oshish mashqlarini bajara olish;

- gimnastika devoriga osilgan holatda oyoqlarni ko`tarib tushirish (burchak hosil qilish);

- 4-5 metr arqonga qo`llar bilan 3 usulda (vaqtga qarab) tirmashib chiqish (o`g`il bolalar);

- 110 sm li xari (kozyol)dan yugurib kelib oyoqlarni kerib sakrab o`tish (qizlar uchun) ;



  • muvozanat saqlash mashqlarini bajara olish;

  • 100 metrga masofa bo`ylab yugurish, marraga yetib kelish texnik usullarini bajara olish;

  • qo`l to`pida: to`pni darvozaga 3 qadamdan tayanch hosil qilib, darvozaga zarb bilan otish hamda chalg`itish mashqlarini bajara olish;

- futbolda: aldamchi harakat (fint), guruhli taktika bilan harakatlanish texnik usullarini bajara olish;

- futbol bo`yicha o`yin mashqlarini va mezon talablarini bajarish;



  • milliy kurash usulida oyoqlar yordamida, oyoqlar ichidan ko`tarib tashlash, himoyalanish, yonboshdan tashlash, texnik tayyorgarlik mashqlarini bajara olish;

  • belbog`li kurash usulida sondan oshirib tashlash, himoyalanish, qarshi usul, musobaqa qoidalari va taktik tayyorgarlik mashqlarini bajara olish.


9-sinf



Download 1.7 Mb.
1   ...   340   341   342   343   344   345   346   347   ...   434




Download 1.7 Mb.

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



Оптималлаштирилган ўқув дастури

Download 1.7 Mb.