|
SPORT U’SKENELERI JA’RDEMINDE SHI’NI’G’I’WLAR WORI’NLAW
|
| bet | 3/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneSPORT U’SKENELERI JA’RDEMINDE SHI’NI’G’I’WLAR WORI’NLAW
Turnikte asi’li’p tarti’li’w. Yer balalar biyik turnikte ayaqlari’n jerge tiygizbey, qollari’n joqari’dan uslap, asi’li’p tarti’ladi’. Yeger balalardan birewi shi’ni’g’i’wdi’ wori’nlay almasa, wonda wolar aldi’n pa’slew turnikte shalqasi’na jati’p, ayaqlari’n jerge tayani’sh yetip tarti’li’wdi’ iske asi’ri’p shi’g’adi’. Sonnan keyin turnikte sekirip asi’li’wdi’, asi’li’p turi’wdi’ u’yrenedi. Sizler yendi usi’ shi’ni’g’i’w elementlerin da’slep pa’s turnikte wori’nlaysi’zlar. Buni’n’ ushi’n turnikke jaqi’n turi’p, qollar menen turniktin’ joqari’si’nan uslap, bir ayaq penen aldi’g’a—joqari’g’a qaray siltenip, keyin ayla- ni’p, qollardi’ turnikke tayani’sh yetkenshe tuwri’lani’p gewde tiklenip ali’nadi’ . Sonda g’ana yeki ayag’i’n’i’z be-
3-su’wret.
nen tepsinip , turnikke aylani’p shi’g’i’wdi’ wori’nlay ala- tug’i’n bolasi’zlar (3-su’wret).
Turnikte shi’ni’g’i’wdi’ wori’nlaw ushi’n neler islenedi? Turniktin’ qasi’na kelip turasi’z , Keyin yeki ayaqti’ ten’dey qoyi’p, biraz aldi’g’a qaray yen’keyiledi ha’m joqari’g’a qaray i’rg’i’p sekirip, turnik uslap ali’nadi’, Keyin bir aylani’p, qollardi’ tuwri’lap uslaymi’z. Turnikten tu’siw ushi’n ayaq- lardi’ arqag’a qaray biraz siltep, qollardi’ jazdi’ri’p jiberemiz. Ko’shen’izde yamasa u’yin’izde turnik bolsa, buni’ turaqli’ shi’ni’g’i’w islep tursan’i’z, jaqsi’ na’tiyjelerge yerisesiz.
Ten’salmaqli’li’qti’ saqlaw shi’ni’g’i’wlari’
Taxtasha u’stinde shi’ni’g’i’w wori’nlaw. Siz a’ziz balalar taxtasha u’stinde shi’ni’g’i’w wori’nlawdi’ baslawdan aldi’n wonda ju’riwdi, aylani’wdi’, bir ha’m yeki ayaqlarda woti’ri’p- turi’wlardi’ u’yrenip ali’wi’n’i’z kerek.
Bir ayaqta turi’p «qarli’g’ash» shi’ni’g’i’wi’n wori’nlaw. Bunday shi’ni’g’i’w menen tek qi’zlar yemes, al yer balalar da shug’i’llani’wi’ mu’mkin. Sonday-aq, ten’salmaqli’li’qti’ saqlawdi’ jaqsi’lap u’yreniw ushi’n taxtasha u’stinde ko’p shug’i’llani’p turi’w kerek, sebebi bul shi’ni’g’i’wlar ha’reket koordinaciyasi’n (ha’reketlerdin’ wo’z ara sa’ykesligin) rawajlandi’radi’. Bulardan ti’sqari’, bul sizge tar jerlerden yepshil sekirip wo’tiwge, ba’lent-pa’sliklerge tez minip- tu’skende basi’n’i’z aylanbaytug’i’n boli’wi’na ja’rdem beredi.
Taxtasha u’stinde shi’ni’g’i’w islegende aylani’w ha’m buri’li’wlar ayaq ushi’nda wori’nlanadi’. Qollar qaptal ta’repke jayi’ladi’. Mi’sali’, shep ta’repke aylani’w aldi’nan shep ayaqti’ won’ ayaqti’n’ arqasi’na qoyi’p, ayaq ushlari’nda 180o qa aylani’ladi’. Won’ ta’repke aylang’anda won’ ayaq arqa ta’repke qoyi’ladi’. Yeger de, taxtasha u’stinde yeki adam ushi’rasi’p qalsa , wo’z ara ja’rdem yetip, ten’salmaq- li’li’qti’ saqlap qali’wg’a ha’reket yetedi. Buni’n’ ushi’n ha’r qaysi’ ta’rep won’ ayaq penen bir qa’dem aldi’g’a shi’g’adi’, sherikler wo’z ara iyinnen uslasi’p , biraz shep ta’repke iyilip, wori’n almasi’p, keyin tarqali’sadi’. Taxtashadan ayaq ush- lari’na sekirip tu’siw ha’m dizelerdi biraz bu’giw kerek.
|
| |
