|
Dene-tarbiya-5
|
| bet | 8/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneUZI’NLI’QQA SEKIRIW
Dene ta’rbiyasi’ shi’ni’g’i’wlari’nda woqi’wshi’lar juwi’ri’p kelip uzi’nli’qqa sekiriw shi’ni’g’i’wi’n wori’nlaydi’ . Bul juwi’ri’p kelip «ayaqlardi’ bu’kken» halda uzi’nli’qqa seki- riwdin’ a’piwayi’ ha’m ha’mme ushi’n maqul bolg’an tu’ri. Jen’il atletika menen turaqli’ shug’i’llani’p kiyati’rg’an sportshi’lar «iyilip» ha’m «qayshi’ usi’lda» sekiriwdin’ janli’ usi’llari’n iyelep , ju’da’ joqari’ na’tiyjelerge yerisip kelmekte. Respublikami’zda Aleksey Durasov (Tashkent qalasi’) 6 m 90 sm uzi’nli’qqa sekirip , rekord na’tiyjege yerisken . Qi’zlar wortasi’nda rekord na’tiyje 6 m 13 sm ge ten’ boli’p, wol Nadejda Shaprinskayag’a tiyisli. Juwi’ri’p kelip «Ayaqlardi’ bu’giw» usi’li’ menen sekiriwdin’ mazmuni’ sonda, bunda
9 juwi’ri’w adi’mi’ arali’g’i’nan turi’p (bul 14—18 a’piwayi’ adi’mg’a ten’) sonday juwi’ri’w kerek, sekirgen waqi’tta ha’reket maksimal tezlik da’rejesine jetsin (18- su’wret). Bunday waqi’tta jerden ko’terilgen ayaq tez tegisleniwi, qollar ha’m dizeler ha’m de ku’shli bu’klengen silteniw ayag’i’ aldi’g’a — joqari’g’a ko’teriliwi, dene tuwri’ uslani’wi’ kerek. Ko’terilgen waqi’tta ko’terilgen ayaq bu’giledi ha’m aldi’g’a—joqari’g’a siltep ko’teriledi. Jerge tu’sip ati’rg’anda ha’r yeki ayaq biraz bu’giledi, qollar aldi’g’a sozi’ladi’. Uzi’nli’qqa sekiriwdin’ quramli’ bo’limleri bolg’an juwi’ri’w, tepsiniw, ko’teriliw ha’m tu’siw wo’z ara baylani’sli’ ha’m a’hmiyetli boli’p yesaplanadi’.
«Ko’teriliw» waqti’ndag’i’ ha’reketler. Bunda ko’teriliw basi’nda sekiriwdin’ da’slepki payi’ti’na tiyisli halat saqlanadi’ ha’m ha’r kim wo’zine wo’zi «ko’terilemen» dep buyri’q beredi. «Ko’teriliw»din’ basi’nda gewdenin’ joqari’
19-su’wret.
bo’limi da’slep tik halatta boladi’. Sekirgennen keyin taya- ni’sh ayaq tap dem alg’an boli’p, arqada qaladi’. Jerge tu’s- pesten buri’n ha’r yeki ayaq siltenip aldi’g’a sozi’ladi’ ha’m gewdenin’ joqari’ bo’limi bu’gilip, qollar dizenin’ u’stine keledi. Yendi ha’r yeki ayaq bir qi’yli’ ba’lentlikte ten’lesedi ha’m sekiriw shuqi’rli’g’i’na parallel halatta boladi’. Dizeler ko’kirekke tiyip turadi’, Ayaqlardi’n’ tabani’ birlestiriledi. Qollar to’menge arqag’a wo’tkeriledi, ayaqlar aldi’g’a qaray sozi’ladi’ (19-su’wret).
«Ko’teriliw» tamamlani’p, tabanlar jerge tiyiwi menen ayaqlar dizeden jumsaq bu’giledi. Bunda jambasti’n’ birinshi jerge tiyip qali’wi’na jol qoymaw kerek, Ha’r yeki ayaq bir qi’yli’ arali’qta jerge tiyiwi, ayaqlar qumg’a tu’skennen keyin, deneni tuwri’ si’zi’q boylap aldi’g’a qaray taslaw yamasa qaptal ta’repke qarap ji’g’i’li’w kerek. Sonnan keyin sekiriw shuqi’rli’g’i’nan aldi’g’a qaray yamasa qaptal ta’repke qaray shi’g’i’w mu’mkin.
|
| |
