• Bilasizmi, agar siz faqat bitta aniq vazifani hal qila olsangiz, bu sizning umumiy samaradorlik darajangizga katta tasir korsatadi.
  • V qismda. Ishni bajarish (va kechiktirishni yengish), biz sizni ishga qaytarishga etibor qaratamiz. Ushbu segmentda siz diqqatni jamlashda
  • II qismda. Muammo, nega dopamin bugungi kunda muammo bolishi mumkinligini bilib olamiz. Ushbu bolimda siz dopamin transmitterlari
  • samarasiz harakatlar va chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling, diqqatni jamlash qobiliyatingizni keskin oshiring va boshqalar




    Download 2,13 Mb.
    Pdf ko'rish
    bet3/48
    Sana19.02.2024
    Hajmi2,13 Mb.
    #158854
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   48
    Bog'liq
    Dopamine Detox Book

    samarasiz harakatlar va chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling, diqqatni jamlash qobiliyatingizni keskin oshiring va boshqalar. .
    Machine Translated by Google


    Yoki yana bitta YouTube videosini bosasiz. Ammo vazifani qanchalik
    kechiktirsangiz, boshlash shunchalik qiyin bo'ladi. Go'yo siz va
    sizning vazifangiz o'rtasida ko'rinmas ruhiy to'siq paydo bo'lgan va
    bu to'siq imkonsiz bo'lib tuyuladi.
    Hech qachon shunday his qilganmisiz?
    Lekin siz hech qachon boshlayotganga o'xshaysiz.
    KIRISH
    Ertalab maqsadingiz ustida ishlashning o'rniga, siz elektron pochta
    xabarlaringizni tekshirasiz, aktsiyalaringiz portfelini ko'rasiz yoki
    Facebook yangiliklar tasmasini aylantirasiz.
    Bu sizmisiz, ayting:
    Tez orada bu muhim vazifa kamroq va kamroq jozibador bo'lib
    ko'rinadi. Siz o'zingizga yana bitta koee olasiz deb aytasiz.
    yengish.
    Bilasizmi, agar siz faqat bitta aniq vazifani hal qila olsangiz, bu
    sizning umumiy samaradorlik darajangizga katta ta'sir ko'rsatadi.
    Ehtimol, bu sizning martaba oshirish imkoniyatingizni oshiradi. Yoki
    bu sizning ruhiy yoki jismoniy farovonligingizni yaxshilaydi.
    Machine Translated by Google


    V qismda. Ishni bajarish (va kechiktirishni yengish), biz sizni ishga
    qaytarishga e'tibor qaratamiz. Ushbu segmentda siz diqqatni jamlashda
    yordam berish uchun kuningizni qanday qilib samarali rejalashtirishni
    va chalg'itadigan narsalarni olib tashlashni o'rganasiz.
    Boshlaylik, shundaymi?
    II qismda. Muammo, nega dopamin bugungi kunda muammo bo'lishi
    mumkinligini bilib olamiz. Ushbu bo'limda siz dopamin transmitterlari

    Download 2,13 Mb.
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   48




    Download 2,13 Mb.
    Pdf ko'rish

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    samarasiz harakatlar va chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling, diqqatni jamlash qobiliyatingizni keskin oshiring va boshqalar

    Download 2,13 Mb.
    Pdf ko'rish