|
ekanligi haqida hech bo'lmaganda noaniq tasavvurga egasiz. UshbuBog'liq Dopamine Detox Bookekanligi haqida hech bo'lmaganda noaniq tasavvurga egasiz. Ushbu
bo'limda biz dopaminni qisqacha ta'riflaymiz va uning rolini tasvirlaymiz.
I QISM
Machine Translated by Google
Dofaminning chiqarilishini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan keyingi
manbani qidirib, doimiy ravishda haddan tashqari stimulyatsiya
qilinadi. Biz har doim ko'proq narsani xohlaymiz va hech qachon
qoniqmaymiz. Va biz rag'batlantirishni qanchalik ko'p qidirsak, u shunchalik yomonlashadi.
Bunday rag'batlantirish holatida konsentratsiyani talab qiladigan har
qanday vazifani bajarish ancha qiyinlashadi. Natijada, siz kechiktirasiz.
Siz har doim rejalashtirgan kitobingizni yozishni kechiktirasiz. Siz
o'sha yangi korxonani boshlashga qaror qilasiz yoki siz mas'ul bo'lgan
asosiy loyihani keyinga qoldirasiz.
Endi o'z hayotingizga qarang. Siz nimaga qaram bo'lib qoldingiz? Siz
nimani xohlaysiz? Rag'batlantirishning asosiy manbalari nima? Bu
narsalar sizni chindan ham xursand qiladimi?
Ushbu savollarni ko'rib chiqqach, siz juda rag'batlantiruvchi
mashg'ulotlarga (masalan, video o'yinlarni tomosha qilish, ijtimoiy
tarmoqlarga kirish yoki elektron pochta xabarlarini o'qish) odatlanib
qolganingizni sezasiz. Ushbu harakatlar bilan shug'ullansangiz,
o'zingizni nazorat qilishni yo'qotasiz - siz ko'proq va ko'proq
rag'batlantirishni xohlaysiz. Garchi ular sizga haqiqiy zavq yoki doimiy
rohat bermasa ham, siz ularni bajarishda davom etasiz. Axir, sizga
dopaminning navbatdagi zarbasi kerak, shunday emasmi?
Xulosa qilib aytganda, evolyutsiya nuqtai nazaridan, dopaminning roli
sizni omon qolish yoki ko'payish uchun kutilgan mukofotni olish
|
| |
