|
qanday o'g'irlanganini va nima uchun bu katta muammo bo'lishiBog'liq Dopamine Detox Bookqanday o'g'irlanganini va nima uchun bu katta muammo bo'lishi
mumkinligini bilib olasiz.
Agar shunday bo'lsa, siz ushbu kitobdan katta foyda olasiz. Unda biz
haddan tashqari qo'zg'almaslik va asosiy vazifalarni hal qilishni
osonlashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan oddiy usulni taqdim etamiz.
III qismda. Detoksning afzalliklari, biz dopamin detoksi foydali bo'lishi
mumkin bo'lgan barcha sabablarni ko'rib chiqamiz. Biz dopamin
detokslarining bir qancha turlarini tanishtiramiz va dofaminga oid bir
qancha noto‘g‘ri tushunchalarni muhokama qilamiz.
Xo'sh, siz qiyinchilikka tayyormisiz?
IV qismda. Muvaffaqiyatli detoks uchun uch bosqichli usul, biz uchta
oddiy qadamda eektiv dopamin detoksini qanday amalga oshirish
mumkinligini batafsil tushuntiramiz.
Nihoyat, VI qismda. “Dopaminning qaytalanishi” ning oldini olish
uchun, biz sizga ortiqcha stimulyatsiyani oldini olish va uzoq muddatda
asosiy vazifalaringizga diqqatni jamlashga yordam beradigan bir necha
oddiy vositalar va usullarni ishlab chiqamiz.
I qismda. Dofamin va uning roli, biz aslida nima ekanligini va u qanday
ishlashini tushuntiramiz. Ushbu bo'limni o'qib chiqqandan so'ng, siz
nima uchun telefoningizni tekshirishni to'xtata olmasligingizni, ijtimoiy
tarmoqlardan uzoqlashishga qiynalayotganingizni yoki videolarni
ko'p tomosha qilishni tushunasiz.
Machine Translated by Google
Sizning bepul qadam-baqadam ish kitobingiz
men bilan bog'laning:
va imkon qadar tezroq sizga yuboraman.
Sizning e'tiboringizni qayta tiklashga yordam berish uchun men ushbu kitobga
qo'shimcha qo'llanma sifatida ish kitobini yaratdim. Uni quyidagi URL manzilidan
|
| |
