|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 119/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIErkaklar uchun
|
Yoshlar uchun
|
O’smirlar uchun
|
Qizlar va ayollar uchun
|
Og’riligi (kg)
|
2,002-2,05
|
1,750-1,775
|
1,505-1,525
|
1,005-1,025
|
Metal xalqaning tashqi perimetri (mm)
|
219-221
|
210-212
|
200-202
|
180-182
|
Markazda qalinligi (mm)
|
44-46
|
41-43
|
38-40
|
37-39
|
Chambari qalinligi chekkasidan boshlab 6 mm
|
12
|
12-13
|
12
|
12
|
81–rasm. Disk uloqtirish joyi
5-vazifa. Diskni aylanishdan uloqtirishga o’tishni o’rgatish.
Vositalari:
1. Diskni aylanishda uloqtirish.
2. Diskni kichik tezlikda doiradan uloqtirish.
3. Shuning o’zini tezlanish bilan natijaga uloqtirish.
4. Disk bilan va disksiz aylanishlar.
5. Rezinkali va yog’och tayoqchalar, daraxt shoxchasi, ip bog’langan to’plar bilan bajarish.
6. Natija uchun uloqtirish.
Uslubiy ko’rsatmalar.Uloqtirishni, yo’nalish bo’yicha turgan holatdan boshlab, asta-sekin qayrilishga kirish amplitudasini oshirib boriladi. Umumiy jismoniy tayyorgarlikni oshirishga e’tibor qaratish lozim.
6-vazifa. Diskni uloqtirishni takomillashtirish va shug’ullanuvchilarni shaxsiy xususiyatlarini aniqlash.
Vositalari:
1. Har xil d.h. aylanish bilan diskni uloqtirish.
2. Shamolni yo’nalishiga qarab har xil yo’nalishda doira ichidan diskni uloqtirish.
3. Har xil sharoitda diskni uloqtirish.
4. Diskni natijaga uloqtirish va musobaqalarga qatnashish.
5. Og’ir predmetlar bilan (toshlar, qadoqtoshlar, shtanga diski va b.q.) mashq qilish.
6. Egiluvchanlikni tarbiyalash uchun mashqlar bajarish.
7. Kuchni tarbiyalash uchun mashqlar berish.
Uslubiy ko’rsatmalar. Musobaqa qoidalarini bajarishga e’tibor berish. Shug’ullanuvchilar musobaqa qoidasiga e’tibor berib, hakamlik qilish va texnik xavfsizlikni ta’minlash choralarini ko’rish.
O’z – o’zini nazorat qilish uchun savollar.
1. Disk ulоqtirishning sport turi sifatida shakllanishi va rivojlanishi qaysi davrlardan boshlangan?
Disk ulоqtirishbo’yicha musobaqalarni kim boshqaradi?
Disk ulоqtirish bo’yichа dаstlаbki musоbаqаlаr nechinchi yildа o’tkаzilgаn.
Disk ulоqtirishbo’yicha musobaqalarida nechta hakam bo’ladi?
Disk ulоqtirishnechta ketma – ketlikda bajriluvchi elementlardan iborat?
Agar, Disk ulоqtiruvchi qanday ko’rinishdagi harakatlarni amalga oshirsa, u holatda uloqtirishga urinish hisobga olinmaydi?
Yugurish tezligi qanaqa bo’ladi?
Disk ulоqtirishuzoqliginimagabog’liqbo’ladi?
Disk ulоqtirishtezligi qanday bo’lishi kerak?
Disk ulоqtirishuchun necha metr masofadan yugurib kelish kerak?
Erkaklar o’rtasida Disk ulоqtirishbo’yicha dunyo rekordi qaysi davlat vakiliga tegishli?
Ayollar o’rtasida Disk ulоqtirishbo’yicha dunyo rekordi qaysi davlat vakiliga tegishli?
Diskning uzоqqа uchishigа tа’sir ko’rsаtuvchi оmillаr?
|
| |
