|
Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi
|
| bet | 96/244 | | Sana | 21.05.2024 | | Hajmi | 24,48 Mb. | | #249047 |
Bog'liq portal.guldu.uz-YENGIL ATLETIKA VA UNI O’QITISh METODIKASIUslubiy ko’rsatmalar.Bu oyoqni tovon qismini to’g’rilashga, so’ng esa tizza qismini to’g’rilashga e’tibor berish. Sakrab yerga tushishda gavdani g’ujanak bo’lib tushishiga e’tibor berish (51-52 rasmlar).
51-rasm. Planka ustidan o’tishni taqlid qilish.
a – plankaga yon tomondan turib; b – shuning o’zi sakrash bilan
52-rasm. Silkinch oyoq bilan yuqoridagi narsaga tegizish
5-vazifa.Sakrash texnikasini to’liq takomillashtirish.
Vositalari:
1. Planka ustida to’liq yugurib kelib, sakrashni alohida tizzalarini jarohat bajarishga e’tibor berib sakrash.
2. Maxsus sakrash mashqlarni bajarish.
3. Nazorat va tanlov musobaqalarida qatnashish.
Uslubiy ko’rsatmalar. Nazorat va tanlov musobaqalarida musobaqa qoidasiga to’liq rioya qilish lozim
O’z – o’zini nazorat qilish uchun savollar.
Balandlikka sakrashning sport turi sifatida shakllanishi va rivojlanishi qaysi davrlardan boshlangan?
Balandlikka sakrash bo’yicha musobaqalarni kim boshqaradi?
Balandlikka sakrash bo’yicha musobaqalarida nechta hakam bo’ladi?
Balandlikka sakrashni oxirgi qadamlari qanday bajariladi?
Agar, sakrovchi sportchi qanday ko’rinishdagi harakatlarni amalga oshirsa, u holatda sakrashga urinish hisobga olinmaydi:
Yugurish tezligi qanaqa bo’ladi?
Foydalanilgan adabiyotlar.
Андрис Э.Р., Кудратов Р.К. Енгил атлетика. Укув кулланма. Тошкент, 1998 й.
Андрис Э.Р., Савельев Ю.М. Обучение бегу, прыжкам и метаниям. Ташкент, Ибн-Сино, 1990 г.
Арзуманов Г.Г., Малыхина Л.А., Мартынова Н.Б. Легкая атлетика в Узбекистане. Ташкент, “Медицина”, 1988 г.
Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. – Киев, 1986 г.
Детская легкая атлетика. Программа международной ассоциации легкоатлетических федераций. Практическое руководство для организаторов занятий. Терра-спорт., Москва-2002 г.
Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика. /Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений\. Москва - Асадема, 2003 г.
Легкая атлетика. Учебник для студентов физической культуры /под общей редакцией. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. – М: ФиС 1989 г.
Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М., 2002 г.
53-rasm Langarcho’p bilan sakrashning evalyutsion o’zgarishi
54-rasm Langarcho’pning ko’rinishi
55-rasm Langarcho’p bilan sakrash yo’lagi va joyi
56-rasm. Langarcho’p bilan sakrashga tayyorlanish va masofa bo’ylab yugurish
56-rasm. Langarcho’p bilan sakrashda depsinish va osilish ketma-ketligi
5
8-rasm. Langarcho’p bilan sakrashda oxirgi fazalar:
a – gavdaning egilishi va burilish bilan tortilish;b – tortilish va planka ustidan o’tish
|
| |
