|
O’zbekiston respublikasi oliy
|
| bet | 4/20 | | Sana | 16.12.2023 | | Hajmi | 3,47 Mb. | | #120318 |
Bog'liq kurs ishi 10 lab, Titul, Ko‘zbekiston respublikasi axborot texnologiyalari va kommunikats-fayllar.org3.Uch kun va natija
Bu dieta 9 kundan iborat bo’lsa-da, har biri 3 kunlik 3 bosqichga bo’linadi. Birinchi bosqichda faqat guruch, ikkinchisida faqat kartoshka, uchinchisida esa sabzavotlar iste’mol qilinadi. Bundan tashqari, parhez davomida tuz va yog’ miqdorini qat’iy nazorat qilish, faqat toza suv ichish zarur. Natijada 7-9 kg vazn yo’qotish mumkin.
4.Grechixali dieta
Grechixa yormasi organizmni shlaklardan tozalab, ortiqcha yog’lardan xalos etadi. Yormani pishirmasdan 3-4 soat qaynagan suvda yumshaguncha ivitish talab etiladi. Hech qanday qo’shimchalarsiz bir hafta davomida ushbu “taom” yeyilsa, 5 kggacha vazn yo’qotish mumkin.
5.Sho’rvali dieta
Bu parhez menyusiga o’zingizga yoqqan turli sho’rvalarni kiritishingiz mumkin. Ammo sho’rvaga kam miqdorda tuz solish, kartoshka, dukkakli mahsulotlar va yog’ qo’shmaslik hamda nonsiz tanovul qilish talab etiladi. Natijada 4-5 kg ortiqcha vazn bilan xayrlashasiz.
6.Modellar uchun!
Bu dieta 3 kundan iborat bo’lib, kun davomida faqat 1 ta tuxum va 300 gr tvorog yeyish mumkin. Dieta shartlari og’ir bo’lsa-da, natija sizni quvontirishi aniq: 3 kunda 5 kg!
7.Sharbatli parhez
Agar uni tanlashga qaror qilsangiz, sizdan ulkan sabr va matonat talab qilinadi. Chunki kun davomida uch mahal apelsin, greypfrut va limon sharbatlari ichiladi, xolos. Qolgan paytda faqat toza suv ichishga ruxsat etiladi. 3 kunda 5 kg!
8.Ekspress dieta
Bu dieta iste’mol mahsulotlari miqdorini keskin kamaytirish va kechki ovqatdan butunlay voz kechishga asoslangan. Kun davomida o’zingizga yoqqan mahsulotlarni oz miqdorda tanovul qilishingiz mumkin. Taxminan quyidagicha taomnoma ayni muddao:
-nonushta: bitta tuxum, shakarsiz choy.
-Ikkinchi nonushta: tvorog yoki yog’siz qatiq.
-Tushlik: bug’da pishgan 150 gr tovuq go’shti yoki baliq, sabzavotli salat, meva.
-Kechki ovqat: shakarsiz choy.
Dieta 5 kun davom etib, 6 kg.gacha ortiqcha vazndan xalos etadi.
|
| |
