|
Bolalar jismoniy tarbiya nazaryasi va texnologiyalariBog'liq MAJMUA BOLALAR JISMONIY TARBIYASI Н.ХусеновBadiiy gimnastika
:
Odimlash
—
joydan joyga ko‗chishning xilma-xil turlari. Odim-
lashning quyidagi: oddiy odimlash, oyoq uchiga ko'tarilishdan boshlab odimlash,
oyoqlar uchida odimlash, keskin odimlash, tashlanib-tashlanib odimlash, lo'killab
odimlash, almashlab odimlash, polka qadami bilan odimlash va h.k. turlari bor.
Yugurish —
har birida uchish fazasi bo'lgan odimlash. Yugurish-dagi atamalar
odimlashdagi
atamalarga
o‗xshash.
Burilish —
gavdaning tik yoki uzunasiga o‗q atrofidagi aylanma harakati.
Burilishning quyidagi: oyoqlarni olib-qo‗yib (o‗ng yoki chap oyoqdan boshlab)
burilish, oyoqlar uchida burilish, chalish-tirma burilish, siltanib burilish, burama
burilish, shuningdek, cho‗qqayib, muvozanat saqlab (biron muvozanat turidagi
holatni saqlab
turib)
burilish
va
h.k.
turlari
bor.
Sakrash
— oyoqlarda depsingandan keyin erkin parvoz etish. Harakat koUami va
gavdaning havodagi holatiga qarab sakrashning quyidagi: to‗g‗ri sakrash, bukilib
sakrash, kerishib sakrash, ochiq sakrash, yopiq sakrash, odimlab sakrash, sapchib
sakrash, charx-palaksimon sakrash, tayanib sakrash, tashlanib sakrash, yarim-
halqasimon
(halqasimon)
sakrash
va
h.k.
turlari
mavjud.
Qo'llarni prujinasimon harakatlantirish
- barcha bo'g'inlarni bir vaqtda bukib
prujinasimon
yaxlit
harakat
qilish,
turli
yo‗nalish-larda
bajariladi.
To'lqinsimon -
do'ngsimon yarimcho‗qqayishdan boslilana-digan bo‗g‗inlaming
ketma-ket biri yozilib, biri bukilishidan iborat murakkab yaxlit harakat. To'lqinsimon
harakatning quyidagi turlari bor: oldinga qarab to‗lqinsimon, o‗ng tomonga, chap
tomonga
(yonlama)
to‗lqinsimon
harakatlar.
|
| |
