|
Iyiliwshen ’likti rawajlandi ’ri ’wshi’ shi’ni ’g’i ’wlar
|
| bet | 66/88 | | Sana | 13.05.2024 | | Hajmi | 1,61 Mb. | | #229494 |
Bog'liq DeneIyiliwshen ’likti rawajlandi ’ri ’wshi’ shi’ni ’g’i ’wlar
Iyiliwshen’lik — bul sonday fizikali’q si’pat, woni’n’ menen barli’q islenetug’i’n ha’reketlerdi yerkin, qi’ynalmastan wori’nlawi’n’i’z mu’mkin. Iyiliwshen’likti rawajlandi’ri’wda paydalanatug’i’n ha’reketler to’mendegiler boli’p, wolar yeki qaptalg’a tez ha’m a’ste (aylani’w) buri’li’w, barli’q gewdeni aldi’g’a ha’m qaptal ta’replerge buri’w, ko’pirshe payda yetiw, barli’q dene ag’zalari’ menen prujina ta’rizli ha’reket-lerdi wori’nlaw, ayaqlardi’ qaptalg’a ha’reketlendiriw, asi’li’p turg’an topqa ayaq ushi’ menen tiyiw, topti’ qaqshi’p ali’w, sherik penen tu’rli ha’reketlerdi wori’nlawdan ibarat. Bul shi’ni’g’i’wlardi’ ha’r ku’ni 8—10 ma’rte wori’nlan’. Keyin bir minut dem ali’p, usi’ shi’ni’g’i’wlardi’ ja’ne 10 ma’rteden wori’nlan’. Yeger bulshi’q yetlerde awi’ri’w payda bolsa, woni’ toqtati’n’. Iyiliwshen’lik shi’ni’g’i’wlari’n bas- lawdan aldi’n boyi’n jazdi’ratug’i’n ha’reketlerdi: bir neshe ma’rte aldi’g’a qaray, shepke, won’g’a aylani’w, woti’ri’p- turi’w ha’m tag’i’ basqalardi’ wori’nlap alg’an maqul.
Qol ha’m iyin bulshi’q yetleri ushi’n shi’ni’g’i’wlar
Tik turg’an halatta qollardi’ aldi’g’a sozi’w ha’m ko’kirek aldi’ndag’i’ barmaqlardi’ shi’nji’r yetip uslaw ha’m de qollardi’ aylandi’ri’w, keyin alaqanlardi’ qoyi’p shepke, won’g’a buri’li’w.
2 , Qollar stulg’a tayani’p prujina ta’rizli iyilip turi’w ha’m tuwri’lani’p da’slepki halatqa qayti’w.
Tabanlarg’a qollar menen tayani’p, prujina ta’rizli ha’reketlerdi wori’nlaw.
Tik turg’anda tayaqsha uslag’an qollardi’ joqari’g’a, aldi’g’a ha’m arqag’a qaray uzati’w. Shi’ni’g’i’wlardi’ keskin ha’reketler yetpey, bir tegis wori’nlan’. Ha’r bir shi’ni’- g’i’wdan keyin, tayaqsha uslag’an qollar arasi’n jaqi’nlati’n’.
|
| |
