|
Ushbu bo'limda keling, sizni haddan tashqari qo'zg'atmaslik uchun ongingizBog'liq Dopamine Detox BookUshbu bo'limda keling, sizni haddan tashqari qo'zg'atmaslik uchun ongingiz
sizga o'ynaydigan to'rtta hiylani ko'rib chiqamiz.
Harakat bosqichi
ÿ1 hiyla — ishga qaytish oson. Aqlingiz
sizga o'ynaydigan birinchi hiyla bu ishga qaytish oson bo'ladi deb
ko'rsatishdir. Bu sizni bunga ishontirishga harakat qiladi
Harakatlar qo'llanmasidan foydalanib, sizni haddan tashqari qo'zg'alish
holatiga olib keladigan, tez-tez duch keladigan chalg'itishning o'ziga xos
namunasini yozing. Misol uchun, bu Facebook-ni tekshirish, keyin elektron
pochta xabarlaringizni tekshirish va yangiliklarni o'qishdan oldin yangiliklar
tasmangizdagi videolarni tomosha qilish bo'lishi mumkin.
ommaviy axborot vositalari, YouTube-ga kirganimda yoki savdo
ko'rsatkichlarimga qarab, men o'zimni chalg'itadigan narsalar girdobiga
tushib qolganimni ko'raman, undan qochib qutula olmayman. Rag'batlantirish
darajasi oshgani sayin, yozish tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng yoqimsiz
va qiyin vazifalardan biriga aylanadi.
Rag'batlantirish tuzoqlari
Endi asosiy savol - bu bilan nima qilishimiz mumkin? Asosiy vazifalarimizni
yanada jozibali va hatto hayajonli qilish uchun qanday qilib rag'batlantirish
darajasini pasaytirishimiz mumkin?
Haddan tashqari qo'zg'alish holatiga kirganingizdan so'ng, ongingiz sizni
bu "trans"ni tark etishning hojati yo'qligiga ishontirish uchun hiyla-
nayranglarni o'ynaydi. Buning o'rniga, ongingiz sizni uni qabul qilishga va
yanada ko'proq rag'batlantirishga undaydi. Axir biz hayotdan zavq olishimiz
kerak, shunday emasmi?
Buni keyingi bobda muhokama qilamiz.
Machine Translated by Google
|
| |
