|
bo'lsangiz, mening " Mahorat" seriyamdagi 8-kitobni o'qing, "Bog'liq Dopamine Detox Bookbo'lsangiz, mening " Mahorat" seriyamdagi 8-kitobni o'qing, "
Vaqtingizni
o'zlashtiring".
Machine Translated by Google
ÿ3 hiyla - Mening aqlim meni hayajon bajarishga o'xshashligiga ishontiradi.
Harakat bosqichi
ÿ4 hiyla - Mening aqlim menga imkoniyatlar cheklanganligini aytadi.
Harakatlar boÿyicha qoÿllanmadan foydalanib, quyidagi nayranglarning har biri
uchun oÿzingizni 1 dan 10 gacha boÿlgan shkala boÿyicha baholang (1 – bu
tuzoqqa tushmasligingizni bildiradi, 10 – bu sizning vaziyatingizni mukammal
tasvirlagan degan maÿnoni anglatadi).
Shaxsan men kamdan-kam yangiliklarni o'qiyman va qo'ng'iroq qilgan odamni
bilmagunimcha telefonimga hech qachon javob bermayman. Va men ma'lum bir
voqeani o'tkazib yuborishdan deyarli hech qachon tashvishlanmayman, chunki
kelajakda har doim zavqlanish uchun ko'proq voqealar bo'lishini bilaman.
ÿ1 hiyla - ongim meni ishga qaytish oson ekanligiga ishontirmoqda.
Sizchi? O'tkazib yuborish qo'rquvini his qilasizmi?
ÿ2 hiyla - ongim menga buni keyinroq qilishim mumkinligini aytadi.
Kun davomida o'tayotganingizda, bu tuzoqqa tushgan vaqtingizga e'tibor
bering. Rag'batlantirish darajasini pasaytirish va maqsadlaringizga ko'proq
e'tibor qaratish ustida ishlashni boshlaganingizda xabardorlik yordam beradi.
Machine Translated by Google
DETOXNING FOYDALARI
Hozirgacha mashaqqatli ishni bajarishingizga xalaqit beradigan asosiy
muammolardan biri bu haddan tashqari rag'batlantirish ekanligini
ko'rdik. Shuning uchun, sizning asosiy vazifalaringizni hal qilishning
yechimi sizning rag'batlantirish darajasini pasaytirishdir. Dopamin detoksi aynan shu maqsadda.
|
| |
