|
Dopamin detoksi quyidagi jarayonni tavsiflaydiBog'liq Dopamine Detox BookDopamin detoksi quyidagi jarayonni tavsiflaydi:
Tezkor rad etish:
Ilmiy jihatdan aytadigan bo'lsak, "dofamin detoksi" atamasi noto'g'ri,
chunki bu sizning tizimingizga juda ko'p dofamin chiqarayotganingizni
anglatadi. Haqiqatan ham, agar siz haddan tashqari qo'zg'alsangiz, bir
xil miqdordagi dopamin chiqishi uchun sizga ko'proq tashqi stimullar
kerak bo'ladi.
Dopamin detoks nima?
Dopamin detoksning turli xil turlari va ularning tegishli foydalari
Ortiqcha stimullanishning oldini olish va sizni asosiy vazifalarni hal
qilish uchun kerakli ruhiy holatga keltirish uchun stimulyatsiyani kamaytirish.
III QISM
Machine Translated by Google
Internet,
Keling, mavjud dopamin detokslarining turli turlarini ko'rib chiqaylik.
Ushbu kitobda men sizni quyidagi uchta alohida tur bilan tanishtiraman:
Aytmoqchimanki, 48 soat davomida hayotingizdan quyidagi narsalarni
olib tashlashingiz kerak:
Giyohvandlik / spirtli ichimliklarni iste'mol qilish,
48 soatlik to'liq dopamin detoksi.
Jami 48 soat davomida tashqi stimulyatsiyaning ko'p yoki barcha
manbalarini yo'q qilishingiz kerak. Bu sizning umumiy rag'batlantirish
darajasini kamaytirishga va tabiiy holatingizga qaytishingizga yordam
beradi. Siz o'zingizni ancha xotirjam his qilasiz va har qanday aniq
muhim vazifaga e'tiboringizni qaratish osonroq bo'ladi.
"Barcha tashqi rag'batlantirish manbalarini yo'q qilish" orqali
Dopamin detoksi stimulyatsiyani kamaytirishga yordam beradi, bu
sizga tabiiyroq holatga qaytishga imkon beradi. Agar sizga kamroq
rag'batlantirish kerak bo'lsa, qiyin, zerikarli yoki zerikarli ko'rinadigan
|
| |
