|
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
|
| bet | 8/19 | | Sana | 29.05.2024 | | Hajmi | 148,99 Kb. | | #256817 |
Bog'liq GIMNASTIKANING TARBIYAVIY RIVOJLANTIRUVCHI VA SOG\'LOMLASHTIRUVOrqaga umbaloq oshish texnikasi.
Oyoqlar tor kerilgan xolatdan tayanib cho’qqayish, yelkalar sal oldinda, g’ujanak hosil qilish;
Boshni oldinga engashtirib, orqaga dumalashni bajarish;
3-4 Qo’llar kafti yelkalar ortidayerga qo’yiladi boshdan to’ntarilish;
5. Tayanib cho’qqayish;
Orqaga umbaloq oshishni o’zlashtirishda o’quvchi nimani bilishi shart?
CHo’qqayib tayanishda yelkalarni oldinga engashtirish.
Orqaga dumalash paytida g’ujanakni bukib, bo’yin matga tegib qo’llar yelkalar ortida tiralguncha, shaklini ushlab turishi kerak.
Oyoqlar matga qo’yilguncha qo’llarni uzatish kerak.
Nimani bilish kerak? Tez orqaga g’ujanak bo’lish, dumalashni va qo’llar bilan yelkalar orqasiga tayanishni.
O’quv topshiriqni turlari
(1-mashg’ulot)
Bilm ma’lumot
kadrlari
(nima qilish kerak?)
|
Bajarish kadrlari
(Qanday bajarish)
|
Nazorat kadrlari
(Nazorat mashqlari
test)
|
1-seriya jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mashqlar, ular
orqaga umbaloq oshishni o’zlashtirishda kerak.
|
Engashish va aylanma xarakatlar
|
Oldinga va orqaga maksimal darajada bajarish, sherikni
to’sig’i bilan.
|
|
Kaftni aylantirish
|
Barmoqlarni jipslashtirish.
|
|
Qo’llarni bukish va uzatish, oyoqlar gimnastika devorini 2-3 rey-kasida yoki gimnastika o’rindig’ida.
| |
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
|
