Diagonal faza
Suzuvchilar
muallaq
turish
holatini
bajarib,
suvda
harakatlantshni boshlar ekanlar, bunda ilk y o iialish li o ‘zgarishni
am alga oshirish uzoq vaqt talab etmaydi, bu usulning diagonal
fazasidir. Ushbu o ‘zgarishda qo‘llar deyarli boshning oldida yoki
suzuvchining boshi oldidan sekin o ‘tadi.
Bu faza “diagonal” deb ataladi, chunki suzuvchilar yo'nalishli
o ‘zgarishni to ‘g‘ri moMjalga olishsa, ikkala - ham pastki, ham
yuqorigi q o ‘l suv yuzasiga nisbatan 45° burchakka o'm ashadi. 13-
rasm batterflyay suzish usuli buni ko‘rsatadi. Shuningdek, har ikkala
rasmda 90° li tirsakka ham e’tibor qarating.
13-rasm.
74
Kuchli diagonal pozitsiyasiga kelish uchun biz 13~rasmga
i|araymiz, suzuvchilar suvga kaftlarini bosayotganda 2 narsaga e ’ti-
bor qaratishlari kerak, Yuqori q o ‘l bilan 1 -tasvirdagi aylanishni
chiqarish va kaft bilan suv yuzasi usti va ostidan tinch suv holatida
sekin bosishlari kerak. Usulning bu fazasi yuqori qo‘I va kaft
qismdan, teng holatda, koordinatlashtirilgan harakatni talab etadi.
Ila’zi sportchilar usulning fazasi vaqtida ular q o ii harakat qilishidan
ko‘ra ko‘proq xatoga y o i qo‘yishadi, bunda tirsakni orqaga q o ‘yib,
boshqalar esa bu vaqtda tirsakni suvning ichida harakatlantiradi,
kaft qismi bilan suv ustida siyraklashi tushish usuli orqali.
Q o‘shimcha qilib, xohlangan 45°ga erishish uchun boshqa
diagonal fazani to ‘g ‘ri m o ijalg a olish belgilari: tirsaklaringiz yuqori
holatda emas, bukilgan holatda bo iish id ir va q o iin g iz va kaftingiz
xuddi katta eshkak kabi harakatlanadi.
Keling, tajribali sportchilar 4 usulda muallaq holatdan diagonal
holatga qanday o ‘tishlarini ko‘raylik. Muallaq holat bilan o ‘xshash~
liklar hayratlanarlidir.
15-rasm.
75
16-rasm.
17-rasm.
Usulning diagonal fazasi muallaq holat kabi mexanik tarzda
qiyin emas, lekin u butun energiyani chiqarish uchun to ‘g ‘ri m o‘l-
jalga olinishi kerak. Muallaq holat kabi diagonal fazani har qanday
usul bilan mashq qilish oldingi usuida diagonal fazani kuchaytiradi.
Finish faza
Suzuvchining qoMlari ko'krak qafasiga yetar ekan, suv osti
suvni kesib o ‘tishni tugatish uchun ikkinchi va oxirgi yo‘naiishli
o ‘zgartirishni am alga oshirish vaqti yetadi (diagonal faza bilan
tugatiladigan va q o ‘llar oldinga harakati bilan tugatiladigan brass
suzish usulidan boshqa, barcha usullarda). Finish fazasi b o ig a n har
qanday 3 usuida, yani batterflyay, chalqanchasiga suzish va erkin
holda suzish usulida) qo‘llar suzish usuli trayektoriyasini kengay
tirish uchun yo‘nalishli o ‘zgartirishlarni amalga oshiradi va keyingi
rasmlarda k o ‘rsatilganidek tinch suv holatida qo‘l-oyoqlami
qimirlatadi.
76
18-rasm.
19-rasm.
20-rasm.
77
Finish fazasida bazi nyuansiar mavjud, ular har bir usuida
o ‘ziga xosdir. Ular har bir usul uchun maxsuslashtirilgan bobda
muhokama qilinadi. 3 usul o ‘rtasidagi oddiylik sodir bo‘ladigan
hamma yo‘nalishli o ‘zgarishlardir.
|
