Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R
Oyoq harakati, tana harakati va ularning bogiiqligi A w alg i bobda ko‘rib chiqqanimiz kabi, yo‘lakchada to ‘g‘ri
yo'naitirilgan trayektoriya bo'ylab suzishning o'ziga xos ko‘p
qirralari bor. Bu olimpiyada darajasidagi jismoniy qobiliyat va uch
oich am li o‘ziga xos hissiyot hisoblanadi. Shunga qaramasdan, bu
mashqni uchta kichik qismlarga b o iib , qunt bilan mashq qilinsa,
istalgan kishi o ‘zlashtira olish imkoniyatiga ega. Trayektoriya
bo‘ylab sho‘ng‘ish mashqlariga ko‘p vaqt sarflash nafaqat kuchli va
effektiv q o ila r bilan eshish, balki suzish texnikasining umumiy
harakati
uchun
ham
o ‘ta
muhimdir.
T o iiq
potensialini
(imkoniyatlarini) amalga oshirishni xohlovchi suzuvchilar suzish
texnikasini boshqa ikki muhim tarkibiy qismi b o ig a n oyoq harakati
va gavda harakati bilan birgalikda hamohang olib borishlari shart.
Agar trayektoriya bo‘ylab q o ila r bilan eshish texnikasi buzilsa,
suzishning qolgan texnikasi ham buziladi.
Bu bobda biz ana shu bogiiqlikni o ‘rganamiz. Suzuvchilar
tomonidan erishilgan eng yuqori tezliklar qachonki barcha tarkibiy
qismlar xuddi tishli gildirakning barcha tishlari bir xilda
ishlaganidek harakatlanganda sodir b o ig an . Barchasi o ‘z vaqtida
burilib bogianadi.
Quloch otish texnikasi qismlari bogiiqligini o'rganishdan avval
oyoq va gavda harakati texnikasini alohida o‘rganamiz. Oyoqlar
texnikasi ham xuddi q o ila r bilan eshish texnikasidek suzuvchi
uchun oldinga harakatlantiruvchi kuch manbai hisoblanadi.
U
ko iarilish va sakrash kuchlarini oldinga intilish kuchiga aylantiradi.
Gavda yoki tananing bel qismi suv yuzasida tura olmaydi, q o i va
oyoqlar kabi ko'tarilish uchun katta kuch ham yarata olmaydi,
shuning uchun oldinga harakatlantiruvchi kuchni ishlab chiqara
olmaydi.
Bu
suyuqlik oqimi bilan b o g iiq boigani sababli, birinchi
bobda tushintirib o‘tilganidek, faqatgina “yomon sakrash”ni amalga
oshiradi. Bu
degani, u tana, suzish texnikasida muhim rol o‘ynaydi.
78
Darhaqiqat, ko‘pchilik sara suzuvchilar, o‘z tana harakatlarini
mohirona boshqarishlari ularni boshqa oddiy suzuvchilardan ajratib
turishini yaxshi anglaydilar.
