|
-rasm.
Qo‘l harakatini tezlashtirish
2Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R3-rasm.
Qo‘l harakatini tezlashtirish
2
bobdan shuni eslangki, suvni yuqori darajada his qilish
uchun siz qo‘l harakatingizning tezligini oshirishingiz (demakki, qo‘-
lingizdagi kuchni) kerak, chunki bu orqali siz qo‘lda suv eshish ko‘r-
satkichlaringizni yaxshilaysiz. Suzish usulini bajarayotganda suvni
kesish paytida qo‘l harakatlari tezligi eng kichik bo‘ladi, biroq suzish
usuli yakunida q o i harakati tezligi eng katta bo'ladi. Yuqori saviyali
suzuvchilar suzish usulining yakuniy fazasida tezlikni oshiradiiar,
Suzish usulini bajarishdagi sinxronlik va asosiy hara-
katlar
Eng yuqori toifadagi erkin usulda suzuvchilar o ‘zlarini qo‘l-
larining harakatini sinxron ravishda bajaradilar va asosiy hara-
katlarini to‘g ‘rilab boradilar. 4-rasmda Piterning suzish usuli siklini
amalga oshirish ch o g‘idagi sinxronlik va asosiy harakatlari
ko'rsatilgan.
1-tasvirda Piter suzish siklining yakuniy qismida o ‘ng qo‘l
bilan eshib, uni uzoq ch o‘zgan holda suzishini tugatmoqda. 2 va 3-
tasvirlarda ko‘rsatilgan holatni qabul qilishdan oldin u 1-tasvirda
k o‘rsatilganidek, o ‘zining o ‘ng qo‘lini boshi uzra uzun qilib, yelkasi
bilan birga cho‘zmoqda. 3-tasvirdan ko‘rinib turibdiki, qachon Piter
to iiq eshish rejimida b o ‘lsa, uning yuqoridagi q o ‘li uning yelkasi
bilan bir sathga tushib qoladi va uning tirsagi hukilib, yuqoriga
y o ‘naltirilgan bo‘ladi, biroq uning kafti va bilagi suvning ichiga
kirib olib, yuzi bilan bir sathda joylashgan bo‘ladi.
2-tasvirda ko‘rsatilishicha, Piter o ‘zining suzish texnikasi ha-
rakatlarini o ‘ng qo‘li/kaftini orqaga qaratgan holda suvni kesish
bilan boshlaydi, uning sonlari boshqa y o ‘nalishda aylana bosh-
201
|
| |
