ГЛАВА III. ФИТНЕС ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОБРАЗОВАНИЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ……………………… 36
3.1.Физическое воспитание и здоровье ………………………………………… 36
3.2.Игры комплексны для организма участников как средство
воздействи………………………………………………………………….......... 41
3.3. Соревнования и игры народов Центральной Азии как эффективное
средство обучения молодых людей ……………………………………………. 44
3.4 Конкурсы как эффективный способ воспитания младших школьников ... 44
3.5.Конкурсы «Ростки надежды», «Баркамол авлод», «Универсиада» для
студентов и школьников как средство укрепления здоровья ………………… 48
ГЛАВА IV. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ………………………………….. 51
4.1.Нормализация нагрузок в физическом воспитании студентов …………… 51
4.2 Характеристика физической нагрузки в спорте …………………………... 53
4.3 Энергетическая ценность физических упражнений ……………………..... 56
ГЛАВА V РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ………………… 60
5.1. Рациональное питание ……………………………………………………… 60
5.2 Питание в жизни и деятельности человека ………………………………... 64
5.3 Питание человека с избыточным весом ……………………………………. 73
ГЛАВА VI ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА…………………………………………………... 75
6.1.Взаимозависимость физического воспитания и здоровья …………........... 57
6.2 Эффективные средства оздоровления ……………………………………… 63
6.3.Лечебное направление физической культуры …………………………….. 74
ГЛАВА VII СИНДРОМ ПОВЫШЕННОГО ИММУНОДЕФИЦИТА И ………………………………………..................'>ФАКТОРЫ, НАРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ (СПИД ТАБАЧНЫЕ КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НАРКОТИКИ)……… …………………………... 95
7.1. Пути заражения СПИДом ……………………………………….................. 95
7.2. Вирус иммунодефицита человека ……………………………..................... 92
7.3 Заболевания, связанные со СПИДом ……………………………................. 98
182
7.4 Вред курения для здоровья ………………………………………................. 101
7.5 Вредное воздействие алкоголя на организм и его сложнения …………… 107
7.6. Наркомания ……………………………………….......................................... 110
