|
ГЛАВА VIII ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ………Bog'liq DARSLIKГЛАВА VIII ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ………... 113
8.1.Физкультурно-спортивная и оздоровительная ………………...................... 113
8.2.Применение игрового метода в укреплении здоровья ………………......... 115
8.3.Роль соревнований в здоровом образе жизни …………………………....... 122
8.4.Соревнования в рамках программы студенческой спартакиады …………. 124
8.5 Утренняя гигиеническая гимнастика и спортивные соревнования в
условиях спортивного и медицинского лагеря студентов (лагерь) ………......
125
ГЛАВА X САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ……... 132
9.1.Цель, задачи и структура самостоятельной подготовки …………….......... 132
9.2 Методы определения физического состояния работника ……………….... 133
9.3.Планирование самостоятельных тренировок ……….................................... 137
9.4 Формы самостоятельных занятий с физическими упражнениями ……...... 140
9.5.Методика проведения самостоятельных тренировок …………………....... 143
9.6 Тренировочные занятия ………………………………………....................... 145
9.7.Обследование за состоянием здоровья работников ……….......................... 157
ТЕСТЫ ДЛЯ ИТОГОВОГО КОНТРОЛЯ …………………………………. 170
ГЛОССАРИЙ …………………………………………………………………... 175
ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………………………….... 176
ONTENTS
INTRODUCTION ……………………………………………………………......
3
CHAPTER I. THEORETICAL AND METHODOLOGICAL
FOUNDATIONS OF VALEOLOGY
........................................................
5
1.1. The main concepts of valeology ………………...…………………….............
5
1.2. The subject of valeology ………………...…………………………………....
8
1.3. Relationship of valeolgy with other sciences ………………............................
9
1.4. Duties of valeology ………………...………………...……………….............
11
1.5. Research methods of valeology ……………...………………...…………......
12
|
| |
