“PEDAGOGIK MAHORAT” ilmiy-nazariy va metodik jurnal. 2022, № 3-4
30
barcha sharoitlarni tushunamiz va biz nima istayotganimizni bilamiz. Xabardorlik nafaqat chiroyli soʻz, balki
hayotni idrok etish usulidir. Bu ruhiy salomatlik uchun zarur!
8. Sizni baxtli qiladigan narsani tanlang.
Hayotingizda qanday baxtli va yoqimli kechinmalar boʻlsa, umumiy ahvolingiz shunchalik yaxshi
boʻladi. Haftalik tartibda oʻzingizni baxtli his qilish uchun yetarli sabablarga ega boʻlish muhimdir. Odamlar
va salbiy his-tuygʻularni keltirib chiqaradigan vaziyatlar bilan aloqa qilishni rad etishni oʻrganing.
Yodingizda boʻlsin, sizni xursand qiladigan narsa sizning oltin zaxirangizdir, bu stress va hayotdagi
toʻsiqlarga qarshilikni oshiradi. Ushbu kichik tanlovlarni har kuni qilishni unutmaslik juda muhimdir.
Oʻzingizni salbiy narsalardan himoya qilishni oʻrganing hamda hayotingizga ijobiy va quvonchli daqiqalarni
keltiring.
9. Gadjetlar va ma’lumotlardan tanaffus qiling.
Barcha elektron qurilmalaringiz va internetdan tanaffus oling. Bir kun davomida smartfoningizni uyda
qoldiring, ogohlantirishlarni va sizni chalgʻitadigan har qanday narsani oʻchiring. Jonli suhbatga vaqt
ajrating, oila yoki doʻstlar bilan qiziqadigan narsaga ega boʻling. Buni bir marta qilsangiz, darhol boshingiz
qanday ravshanlashayotganini his qilasiz.
