|
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkiliBog'liq FİZİKİ TƏRBİYƏ-TURANSÜRƏT-GÜC hərəki qabiliyyəti
Sürət-güc qabiliyyəti
|
Mümkün qədər qısa vaxt ərzində maksimum qüvvə təzahür etdirmək
|
Komponent-2
|
Komponentlərin açıqlaması
|
Yüxarı ətraf
|
Yuxarı ətraf əzələlərinin sürət-gücünü inkişaf etdirmək bütün növ atmalar: top atmalar, çəkic atma, nizə atma, tenis topunun atılması kimi hərəkətlərlə təzahür edir.
|
Aşağı ətraf
|
Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-gücü inkişaf etdirmək:tullanma, çoxsaylı sıçrayışlar, yerindən və qaçaraq uzununa tullanma, 3 təkanla tullanma, maneələr üzərindən tullanmalar, sıçrayışlar təzahür edir.
|
Sürət qabiliyyətində olduğu kimi sürət-gücün də inkişafı üçün ayrılmış ilkin dərslərdə yalnız hərəkət və hərəkət komplekslərinin icrası həyata keçirilir. Bu tədris vahidində də dərslərin təşkili “oyun” və “yarış” metodlarından istifadə etməklə komandalı icranın təmin olunmasına yönəlməlidir.
BƏQ (əyilgənlik)
Bədənin əyilmə qabiliyyəti
|
Hərəki fəaliyyəti zəruri amplituda ilə icra etmək
|
Komponenti-2
|
Komponentlərin açıqlaması
|
Oynaqların mühərrikliyi
|
|
Əzələ-bağ aparatının elastikliyindən
|
|
Bədənin əyilmə qabiliyyətinin növü-2
|
Fəal
|
Hər hansı oynağı əhatə
edən əzələlərin
təqəllüsünün yaratdığı
qüvvə hesabına icra olunan
hərəkətlərin amplitudası ilə
müəyyənləşdirilir.
|
Qeyri fəal əyilmə həmişə fəal əyilmədən böyükdür. Yorulmanın təsiri ilə fəal əyilmə qabiliyyəti azalır (əzələlərin təqallüsdən sonra tam boşalma qabiliyyəti azaldığı üçün), qeyri-fəal əyilmə qabiliyyəti isə (əzələlərin dartılmaya müqaviməti azaldığına görə) artır.
|
Qeyri-fəal
|
Xarici qüvvənin (müəllimin və ya yoldaşının köməyi ilə) təsiri altında yerinə yetirilən hərəkətlərin amplitudası ilə müəyyən olunur.
|
Təzahür formasına görə-2 cür ola bilər
|
Dinamik
|
Hərəkətlərin icrası (çox saylı holaylandırma hərəkətləri, yayvari hərəkətlər vəs.)
|
Statik
|
Bədən vəziyyətlərindən (müxtəlif vəziyyətlərin maksimal amplitudasının saxlanılması)
|
Fiziki tərbiyə prosesində ümumi və xüsusi əyilmə qabiliyyəti dayaq-hərəkət aparatının nisbətən iri oynaqlarında hərəkətin maksimal ampluutudası ilə müəyyənləşdirilir. Xüsusi əyilmə qabiliyyəti isə hər hansı hərəki fəaliyyətin icra üsulunun müvafiq amplitudada yerinə yetirilməsi ilə təyin olunur.
Qızlarda bədənin əyilmə qabiliyyəti oğlanlara nisbətən 20-30 faiz çoxdur. B.Ə.Q-i dərs zamanı əvvəlcə tövsiyyə edilir.
-əzələlərin dartılması üçün verilən hərəkətlər bədənin “qızışmasına” yönəldilmiş hərəkətlərdən sonra icra olunur və bu da zədələnmələrin baş verməsinin qarşısını alır;
-BƏQ-inin əsas göstəricilərindən oynaqların mütəhərrikliyi birinci növbədə bədənin iri oynaqlarında (çiyin, bud-çanaq, diz, pəncə) inkişaf etdirilir, icra amplitudası tədricən artırılır;
-hərəkətlərin icra seriyaları arasında əzələlərin boşalmasında yönəlmiş hərəkətlər yerinəyetirilir.
BƏQ-nin inkişafı məqsədi ilə ayrılmış tədris vaxtı yuxarı siniflərə doğru azaldılmışdır.
ÇEVİKLİK
Çeviklik hərəki qabiliyyəti
|
Yeni hərəkəti tez, asan mənimsəmək, hərəki fəaliyyətini dəyişən şəraitin tələblərinə müvafiq qurmaq və həmişə optimal həll variantı tapmaq qabiliyyətidir.
|
|
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkili
|
