|
Dopamin detoxBog'liq Dopamine Detox Booktushuniladi.
Lazerli aniq fokusni rivojlantiring
Lazerli aniq fokusni rivojlantirish qobiliyatingiz mahsuldorlikni
oshirish uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biridir.
Machine Translated by Google
Sizchi? Eng muhim ishingizga vaqt ajratganingizda qayerda
bo'lasiz va qachon boshlaysiz?
2. Triggerni tanlang.
Kun tartibini yaratishda ma'lum bir triggerni tanlang. Bu choy
qaynatish va stolingizda o'tirish bo'lishi mumkin. Yoki bu sizning
meditatsiya seansingizni yakunlayotgan bo'lishi mumkin.
Fikringizni tinchlantirishga yordam beradigan tetikni tanlashga
harakat qiling. Bo'shashganingizda, ishni boshlash osonroq bo'ladi.
Kundalik tartibingizni kuchaytiradigan narsa - har kuni bir
vaqtning o'zida bir joyda bo'lish. Mashhur yozuvchi Stiven King
har kuni bir vaqtning o'zida o'z stoliga o'tiradi va yozadi. U ilhom
kelishini kutmaydi. Buning o'rniga, u o'z ishiga sho'ng'iganida
ilhom kelishini bilib, boshlaydi. Xuddi shu narsani qiling. Har
kuni asosiy vazifalaringizni hal qiladigan vaqt va joyni tanlang.
Sizchi? Kundalik tartibingizni qanday faoliyat boshlashi mumkin?
Keyin, bir vaqtning o'zida bir kun mashq qiling va siz izchillik va
diqqatni asta-sekin rivojlantirasiz.
Esingizda bo'lsin, samaradorlik sizning eng ta'sirli vazifalaringizga
e'tibor qaratish va buni izchil bajarishdan boshqa narsa emas.
3. Boshlang
Kun tartibini yaratib, tetikni aniqlaganingizdan so'ng, boshlang.
Agar siz bir necha daqiqaga o'z vazifalaringiz ustida ishlashni
boshlasangiz, davom etish uchun etarli kuchga ega bo'lasiz. Siz
hatto oqimni boshdan kechirishingiz mumkin. (Psixolog Mihali
|
| |
