|
siz xotirjamroq va bo'shashgan bo'lasiz va bu, o'z navbatida, sizga ko'proqBog'liq Dopamine Detox Booksiz xotirjamroq va bo'shashgan bo'lasiz va bu, o'z navbatida, sizga ko'proq
tushunchani rivojlantirishga imkon beradi.
O'z-o'zini aks ettirish. Siz hayotda bo'lishni xohlagan joydamisiz?
Umuman olganda, har hafta fikrlashga vaqt ajratish hayotingizda katta farq
qilishi mumkin. Bu sizni katta xatolarga yo'l qo'ymaslik va sizga ko'p vaqt va
energiya tejash imkonini beradi. Shuning uchun, bandlik hayotingiz haqida
o'ylashdan qochish uchun bahona bo'lishiga yo'l qo'ymang.
O'zingizni yaxshilash uchun qanday ichki ishni qila olasiz?
Muammolaringizni hal qiling
Qo'rquvlaringizni aniqlang
Va nihoyat, rag'batlantirish uchun cheksiz qidiruvimiz ko'pincha qo'rquvimizni
yashirishga urinishdir. Band bo'lish bizga o'zimiz haqimizda yoqimsiz his-
tuyg'ular va qo'rqinchli haqiqatlarga duch kelmaslikka yordam beradi. Shunday
qilib, agar siz ba'zi kuchsiz fikrlarni yoki asosiy qo'rquvni sezsangiz, ularni
ham yozing.
Machine Translated by Google
V QISM
ishni bajarish (VA
PROKRASTÿNATLIKNI YENGISH)
Dopamin detoksining asosiy maqsadlaridan biri bu sizning asosiy
vazifalar ustida ishlashga ko'proq g'ayratli bo'lishingizga yordam
berish uchun rag'batlantirish darajasini pasaytirishdir. Ushbu bo'limda
biz tezlikni saqlab qolish va kechiktirishga moyilligingizni engish
uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Kuningizni qasddan o'tkazish - unumdorlikni oshirishning samarali
usuli. Nimaga erishmoqchi ekanligingizni hal qilish uchun har kuni
vaqt ajratsangiz, chalg'itish xavfini cheklaysiz. Binobarin, siz qanchalik
niyatli bo'lsangiz, shuncha yaxshi.
Bu sizning fikringizning kun davomida sizni chalg'itish
|
| |
