• Harakatlar boyicha qollanmangizdan foydalanib, dopamin detoks (va undan tashqari) paytida amal qilish uchun oddiy kundalik tartibni yarating.
  • yaratish men buni qilish imkoniyatini kamaytiradi




    Download 2.13 Mb.
    Pdf ko'rish
    bet29/48
    Sana19.02.2024
    Hajmi2.13 Mb.
    #158854
    1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   48
    Bog'liq
    Dopamine Detox Book
    Temir, cobalt, nikel. Olinishi va xossalari, 2, 13. Категория бытия в философии, O`zbekistonda ijtimoiy sohada amalga oshirilayotgan o`zgarishlar, DAVRON, семинар для 2 курса, Raximov. Sh, Yarim gruppa, gruppa tushunchalari va ularga misollar. Reja, 6-sinf dars ishlanma, Ялпи ички маҳсулот статистикаси, Практика 5. Деревья., MvpUzbek, portal.guldu.uz-7-MAVZU O’ZBEKISTON RESPUBLIKASIDAGI IJTIMOIY O’ZGARISHLAR., Boysaidov Kamronbek IAKTmustaqil ishi1, 9-мавзу
    yaratish men buni qilish imkoniyatini kamaytiradi.
    Keyin, "Konkalar" ro'yxatiga qarang va ishqalanishni bartaraf
    etish uchun nima qilishingiz mumkinligini yozing .
    Ertalabki tartibni o'rnatish uchun har kuni ertalab qilishingiz mumkin
    bo'lgan ikki yoki uchta oddiy narsani yozing. Siz ushbu harakatlardan
    dopamin detoksni boshlash uchun foydalanasiz va umid qilamanki, siz
    uzoq muddatda muntazam ravishda davom etasiz. Eslab qoling
    Uzoq vaqt davomida oddiy ertalabki tartib hayotingizda katta farq qilishi
    mumkin.
    "Qolmaydi" ro'yxatiga qarang. Ularning har birining yoniga
    ishqalanishni qo'shish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan
    aniq narsalarni yozing .
    Uchinchi va oxirgi qadam shunchaki boshlashdir. Men sizga haddan
    tashqari rag'batlanmasdan oldin birinchi narsani ertalab boshlashni tavsiya
    qilaman. Uyg'onganimdan keyin telefonimni tekshirsam yoki internetga
    kirsam, chalg'itishi mumkinligini payqadim.
    Shuningdek, kuningizni ijobiy notada va kuchli diqqat bilan boshlashingizga
    yordam beradigan ertalabki tartibni yaratishni tavsiya qilaman.
    3-qadam Ertalab birinchi ishni boshlang
    Machine Translated by Google


    Harakatlar bo'yicha qo'llanmangizdan foydalanib, dopamin detoks (va undan
    tashqari) paytida amal qilish uchun oddiy kundalik tartibni yarating.
    Endi siz 48 soatlik, 24 soatlik yoki qisman detoks qilishni xohlaysizmi, qaror qabul
    qiling. Keyin, detoksdan o'tayotganda yo'q qiladigan asosiy stimulyatsiya
    manbalarini aniqlang.
    ishqalanish.
    Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, muvaffaqiyatli dopamin detoksini amalga oshirish
    uchun sizga kerak:

    Download 2.13 Mb.
    1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   ...   48




    Download 2.13 Mb.
    Pdf ko'rish

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    yaratish men buni qilish imkoniyatini kamaytiradi

    Download 2.13 Mb.
    Pdf ko'rish