|
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
|
| bet | 12/19 | | Sana | 29.05.2024 | | Hajmi | 148,99 Kb. | | #256817 |
Bog'liq GIMNASTIKANING TARBIYAVIY RIVOJLANTIRUVCHI VA SOG\'LOMLASHTIRUV3-4 seriyalar
1. Bir oyoqda depsinib ikkinchida siltanib oyoqlarni almashtirish
|
A.T. dan oldinga tashlanib qo’llarga tayanish, og’irlikni qo’llarga yuklash, bir oyoqda depsinib, ikkinchi oyoqni siltab oyoqlarni almashtirish (siltanganda tosni yuqori ko’tarish kerak).
|
Birinchi xarakatda D.H. va 2-3 marta mashqni takrorlash.
|
5-seriya
|
1. YOrdam bilan qo’llarda tik turish
|
Tayanib yotish holatidan yordamchilar sondan, boldirdan gavdani qo’llarda tik turishga to’g’ri gavdani ko’tarishadi.
|
|
2. SHuning o’zi bir oyoqni siltab, ikkinchi oyoqda depsinib.
|
Qadamlab qo’llarga tiralish (siltanish boshlanganda bajaruvchini sonidan va boldiridan ushlab yordam berish), tik turishga chiqish, xatorlarni tuzatish. SHuning o’zi tik turishda yordam berish.
|
|
Devorga tayanib qo’llarda tik turish
|
Devorga osilgan matga tayanib qo’llarda tik turish
|
|
6-seriya.
|
Qo’llarda tik turish
|
SHerik bilan bajarish: bir oyoqda siltab, ikkinchi oyoqda depsinib qo’llarda tik turish (sherik tik turish holatga chiqqanda ushlab turish). SHuning o’zi mustaqil (tik turishga chiqish, ushlab turish ihtiyoriy)
|
Bir oyoqni siltab, ikkinchi oyoq bilan depsinib ikki marta ketma-ket qo’llarda tik turishga chiqish.
|
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Gimnastikaning tarbiyaviy rivojlantiruvchi va sog'lomlashtiruvchi turlari reja: kirish I bob 1 gimnastikaning sog’lomlashtiruvchi turlari
|
