biladilar.  Masalan, bahsning boshida ular ushbu texnikadan

foydalanib peshqadamlikni egallashlari, oraliq fazada energiyani sal 
tejashlari hamda yakuniy fazada yana ushbu usulga qaytishi va bor 
kuchi bilan harakat qilishi mumkin. Bunday nozik jihatlarni 
bilmaydigan sportchilar doimo ushbu usullardan xabardor bo‘lgan 
sportchilardan m ag‘lubiyatga uchrab keladilar.
Suzuvchilar ikki, to‘rt yoki olti zarbali oyoq harakatlarini amal- 
ga oshirishlaridan qat’i nazar, barcha erkin usulda suzuvchilar uchun 
yagona qoida mavjud - ushbu harakatlarni bajarish uchun bor kuch- 
g'ayratni ishga solish kerak. 6-rasm Piterning uch p usulini ko‘rsatib 
beradi. Uning o ‘ng qo‘li suzish siklini yakunlayotgan paytda, u o ‘ng 
oyog‘i bilan harakatni amalga oshiradi va uni suvdan ko‘taradi.
6-rasm. Piter о ‘ng qo ‘li bilan suzish siklini yakunlayotgan paytda 
oyog'idagi kuch bilan harakatni amalga oshiradi.
Olti zarbali oyoq harakatlarini amalga oshirishda 
sinxronlik
Olti zarbali oyoq harakatlarini amalga oshirish suzish usulini 
bajarish siklida o ‘ziga xos vaziyatlami taqozo qiladi. Quyida har bir 
beriladigan zarbaga alohida to ‘xtalib o ‘tilgan:
1-zarba: o ‘ng q o‘l uzun qilib ch o‘zilgan paytda chap oyoq 
bilan zarba beriladi.
205

2-zarba: o ‘ng qo‘l bilan suv eshilgan paytda o ‘ng oyoq bilan 
zarba beriladi.
3-zarba: o ‘ng qo‘l diagonal bo‘ylab harakatlanayotgan paytda 
chap oyoq bilan zarba beriladi.
4-zarba: o ‘ng q o‘l o ‘zining suzish usuli siklini yakunlagan 
paytda o ‘ng oyoq bilan kuchli zarba beriladi.

Download 7,58 Mb.