|
va 6-zarba: o ‘ng qo‘l qaytib boshlang‘ich holatga kelganda
Pdf ko'rish
|
| bet | 104/123 | | Sana | 18.12.2023 | | Hajmi | 7,58 Mb. | | #122199 |
Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R5
va 6-zarba: o ‘ng qo‘l qaytib boshlang‘ich holatga kelganda,
dastlab chap oyoq, s o ‘ngra o ‘ng oyoq bilan zarba beriladi.
0 ‘ng qo‘l keyingi suzish usuli siklini boshlash uchun uzun
qilib ch o‘zilgan paytdan keyingi sikl boshlanadi.
Ushbu bobda keltirilgan rasmlardan, masalan, Vladimir
M orozovning suzish usuli ko‘rsatilgan rasmlardan siz olti zarbali
oyoq harakatlarining sinxronligini k o ‘rishingiz mumkin. Barcha
suzuvchilar,
ya’ni
uzoq masofada suzuvchilar, ochiq
suvda
suzuvchilar hamda triatletlar olti
zarbali
oyoq
harakatlarini
o ‘rganishlari kerak, chunki musobaqa davomida birdan katta tezlik
kerak b o ‘lib qolgan paytda sportchilar ushbu usuldan foydalanib,
yuqoriroq tezlikka erishishlari mumkin boMadi.
Nafas olish
Bazi bir yuqori malakali suzuvchilar faqatgina bir tomonga
nafas oladilar, boshqa bir sportchilar esa maqbul variant sifatida har
ikkala tomonga qarab nafas oladilar. Sizning bir tom onga yoki har
ikkala tomonga qarab nafas olishingizning hech qanday ahamiyati
y o ‘q; biroq, siz ushbu texnikani qay tarzda amalga oshirishingiz
katta ahamiyatga ega.
Nafas olish - boshingizni bir tomonga qayirish hamda gav-
dangizni uzun o ‘q bo‘ylab bir tomonga aylantirish harakatlarining
kombinatsiyasidan hosil bo‘ladigan amaldir. 7-rasm Eshlining qan
day qilib o ‘ng tomonga qarab nafas olishini ko‘rsatadi. 1-tasvirda u
o ‘ng q o‘li bilan suvni eshmoqda va uning boshi neytral holatda
turibdi; u hozircha boshini nafas olish uchun burgani y o ‘q. 2 - 4-tas-
virlarda Eshli diagonal bo‘ylab harakatlanayotgan paytda boshini
biroz o ‘ng tomonga buradi va suzish usulini bajarish siklini tugatadi.
|
| |
