|
Uning to ‘liq aylanish holatiga e ’tibor qarating. U o ‘z gavdasini o ‘ng
Pdf ko'rish
|
| bet | 105/123 | | Sana | 18.12.2023 | | Hajmi | 7,58 Mb. | | #122199 |
Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.RUning to ‘liq aylanish holatiga e ’tibor qarating. U o ‘z gavdasini o ‘ng
tomonga qarab aylantirayotgan paytda sinxron ravishda nafas oladi.
206
7-rasm. Eshli о ‘z gavdasini о ng tomonga qarab aylantirayotgan
paytda sinxron ravishda nafas olmoqda.
8-rasm Eshlining suv sathidan yuqoridagi muhitdan nafas
olayotganligini ko‘rsatmoqda. Shuni yodda tutingki, u o ‘zining bo
shini yuqoriga k o‘tarmayapti. Uning boshi suvda uzunasiga yotishda
davom etadi, u shunchaki boshini yon tomonga buradi. Nafas olish
uchun boshni k o ‘tarishning hech qanday hojati y o ‘q, chunki o g ‘iz-
ning biron qismi ko‘rinishidagi kichkina havo kiradigan joy ham
suvga to‘sqinlik qilib qolishi mumkin.
Nafas olib bolingandan keyin, uning boshi qaytib suvga kiri-
tiladi, suzuvchining gavdasi ham qaytib tekis holatga keltiriladi, na
fas olishga imkon bergan qo‘l ham oldingi tomonga qarab o ‘z hola-
tiga keladi, buni 9-rasmdagi Eshli misolida ko‘rishimiz mumkin.
8-rasm. Eshlining qo ‘li suzish texnikasi siklini yakunlayotgan bir
paytda и nafas olish amalini bajarmoqda.
207
9-rasm. Eshli chap tomonga boshini buragan holda nafas olmoqda
va uning chap qo ‘li boshlang ‘ich holatga qaytib kelayotgan
paytgacha boshini qaytib suvga kiritmoqda.
Nafas olishga bag‘ishlangan ushbu bo‘limdagi har bir rasmda,
shuni yodda tutingki, Eshli nafas olish paytida ajoyib suzish texnikasi-
ni namoyish qilyapti. 0 ‘zining mexanik harakatlarini bajarishi, uning
nafas olishi suzish texnikasini namoyish qilishiga to‘sqinlik qilmaydi.
Amaliyot mashqi
|
| |
