|
I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion va
Pdf ko'rish
|
| bet | 113/123 | | Sana | 18.12.2023 | | Hajmi | 7,58 Mb. | | #122199 |
Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.Rsiltashiga ritm va kuch beradi.
Oxirgi ikkita chizmada ko‘rganingizdek, Aaronning o ‘ng
q o‘li suvga kiradi va chap qo‘li harakatni son sathida tugatadi. Bu
vaqtlashning eng yaxshi darajasi, suzish harakatidagi sekinlashishni
minimallashtiradi.
217
Zarbani vaqtlash
Sekinlashishni yanada minimallashtirish uchun oliy toifali
suzuvchi q o ‘lning suzish harakatini bajarishi davomida o y o g ‘i bilan
6 marta zarba beradi va har bir zarba siltashning maxsus momentida
amalga oshiriladi. 6-rasm Aaron zarbalarining har bir urishi siltash
bilan qay tarzda bog‘langanini ko‘rsatadi.
• 1-urish. Chap q o‘l suvga kirganida va ch o‘zilganida chap
oyoq zarba beradi (1 va 2-tasvirlar).
• 2-urish. Chap qo‘l ushlaganida, o ‘ng oyoq zarba beradi (3
va 4-tasvirlar).
• 3-urish. Chap q o ‘l diagonal bo‘ylab harakatlanganida va tu-
gash fazasida chap oyoq zarba beradi. Bu juda zichlangan zarbadir!
(5-7-tasvirlar).
• 4-urish. Chap q o ‘l suvdan chiqqanida o ‘ng oyoq zarba
beradi (8-tasvir).
• 5 va 6-urish. Bu zarbalar qo‘lning suv ustida tiklanganida
amalga oshadi.
7-rasm.
Elizabet, xuddi Aaron bajarganiday, o ‘zining siltashlarini va
zarbalarini bog‘laydi. Keiing, suzish harakati sikli bajarilganida
undagi ikkita momentni ko‘rib chiqamiz. 7-rasmda Elizabetning
chap q o‘li bilan ushlashi vaqtida o ‘ng o y o g ‘i bilan oldinga qarab
zarbasi uchun tizzasini bukkanini k o ‘ramiz - xuddi shunday holatni
Aaron 6-rasmdagi 3-tasvirda bajaradi.
218
|
| |
