|
chuqurlikda tunnaydi va keyin suv yuzasiga qarshilik bilan chiqmaydi
Pdf ko'rish
|
| bet | 115/123 | | Sana | 18.12.2023 | | Hajmi | 7,58 Mb. | | #122199 |
Bog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.Rchuqurlikda tunnaydi va keyin suv yuzasiga qarshilik bilan chiqmaydi
aksincha, u o ‘zining tanasini burchak ostida harakatlantiradi va
oldinga harakatining suv qarshiligi bilan sekinlashishini oldini oladi.
9-rasm.
Amaliy aylanma harakatlanish
Aaronning eng yaxshi ko‘rgan aylanma harakatlaridan biri
“eshkak eshib siltash” bo‘lib, u suzuvchiga ch o‘zilgan tekis qo‘lning
kirishida ushlashni sezish uchun yordam beradi. Suzuvchi o ‘zining
q o‘lini kirish va ushlashda ko‘ra olm asligi sababli, harakatni yakka
holda qayta takrorlash va qo‘lning suv yuzasiga kirishi proprioseptiv
sezishini rivojlantirish uchun kerak.
10-rasmda Aaronning eshkak eshib siltashni bajarishi ko‘rsa-
tilgan. 1-tasvirda uning chap qo‘li suvga tekis kiradi va ch o‘ziladi.
Bu tekis qo‘l kirishidan so ‘ng ushbu ushlashni sezish aylanma
harakatning “eshkak eshish” qismidir, buni 2 va 3-tasvirlarda
k o‘rish mumkin. Aaron o ‘zining qoMini suv ustida yotishini
sezganida (3-tasvir), u ch o‘zilgan holatga qaytadi (4- va 5-tasvir), va
u eshkak eshish harakatini davom ettirishi va ushlashni sezishni
qaytarishi mumkin. U eshkak eshishni ikkinchi marta sezganidan
s o ‘ng, diagonalga va suzish harakatining oxirgi fazasiga siltanadi
(aylanma harakatning siltash qismi) va yelkalami almashtiradi.
220
10-rasm.
Hatto Aaron kabi jahon rekordi sohibi o ‘zining propriosepti’
sezishini yaxshilash uchun davomiy mashg‘ulotlar o'tkazadi. Ushbi
aylanma harakatni mashg‘ulotlarda qo‘llashingiz, qo‘lingizning su'
yu/asiga yotishini sezish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Esda tuting, tez suzish uchun asosiy jihat uning mexa
|
| |
