I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion va




Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish
bet69/123
Sana18.12.2023
Hajmi7,58 Mb.
#122199
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   123
Bog'liq
Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R

17-rasm.
L ekin 
h ar doim
ham
suzib 
o ‘tish ni 
o soniashtiradigan 
m ateriallar to p ilav erm aydi. 
Bu 
holda 
say ohatchining 
asbob- 
anjom lari va k iy im larid an foydalanish y o ‘llarini bilish kerak. 
Y ukxalta va kiyim ni q an d ay tayyorlash yuqorida tushuntirildi. Faqat 
shuni q o ‘shim cha q ilish zarurki, ixcham qilib taxlab , polietilen 
plyonka 
bilan 
y a x sh ila b
o ‘ralgan 
va 
belga 
k am ar 
bilan 
m ahkam langan k iy im lar suzuvchini suv yuzida tu tib turadi. B unda u 
bir yoki ikki q o ‘li b ilan yukxaltasini ushlab, oyoqlarini eshkaksim on 
h arakatlantiradi. A lb atta, yukx altan ing suzuvchanligini avvaldan 
tekshirib olish kerak: yukx alta, agar uning b o ‘g ‘zi suv kirm ayd igan
qilib m ah kam lan m agan b o ‘lsa, tezgina b o ‘kib, o g ‘irlashib ketadi.
B elga bogM angan y u k x alta bilan suv to ‘siqlaridan suzib o ‘tish 
ju d a qulay (1 8-rasm ). B u shunday am alga oshiriladi: yukxaltani 
yerga tashqi tom oni bilan oyoqlarga qaratib q o ‘yiladi. Q o ‘llar bilan 
uning tasm alari y uqori qism idan ushlanib, oyoqlardan o ‘tk aziladi, 
yukxalta belga k o ‘tarilad i. U larni arqon yoki kam ar bilan tortish 
kerak. Y ukxalta beld a m ahkam turishi, pastga sirhalib ketm asligi 
lozim . Z arur b o ‘lsa, ta sm a la r yo qisqartiriladi yo u zaytiriladi. B elga 
yaxshi m ahkam langan yuk xalta harakatsiz suzuvchini suv yuzasida 
tutib turadi va brass, hatto krol, sajen k a usullari bilan osongina 
suzish im konini beradi.
O g ‘ir yuk bilan suzish zarurati paydo b o ‘lganda, tu tib turuvchi 
vositaning yuqori darajadagi suzuvchanligi ayniqsa m uhim . Bu 
holatda yukning suzuvchanligini alohida t a ’m inlash m aq sadga 
muvofiq. M asalan, a g ar palatka, katta k leyonka yoki b rezen t b o ‘lsa, 
ulardan suzgich-tugun yasash m um kin. B rezent yerga to ‘shalib, 
unga avval o g ‘ir, keyin yengilroq buy um lar tashlanadi. S uzuvchan- 
likni ta'm in la sh uchun u lam in g atrofiga oson suzadigan m ateriallar
160


(m asalan, som on, pichan, xazon) joy lash tirilad i. Bular o ‘ralib, 
bog‘Ianadi. B unday suzgich-tugun bilan suzganda, uni oldidan 
ushlab itarish yoki orqada arqonda tortish m um kin. Suzgich-tugun 
yordam ida 70 
kg
gacha yukni suvli to ‘siqdan olib o ‘tsa b o ‘ladi.
T utib turuvchi vosita nafas olishga halal berm asligi, oyoq va 
q o ‘llar bilan suzish harakatlarini bajarish m um kin boMishi uchun 
tutib turuvchi vositani m ahkam laydigan jo yn i yoki unda odam
qanday joylash ishini o ‘ylab k o ‘rish kerak. B unda kichikroq suzgich- 
tugun yoki suzuvchi m aterial to ‘ldirilgan yukxaltadan foydalaniladi, 
ulam i belboqqa orqa tom ondan b o g 'la b q o ‘ygan m a’qul, bu 
k o ‘krakda gorizontal holatda yotib, q o ‘l-oyoqlar harakati yordam ida 
suzish im konini beradi.
D aryo yoki k o ‘ldan suzib o ‘tishga suzishni bilm aydigan yoki 
yom on suzadigan o ‘rtoqlam i, ayniqsa, yaxshilab tayyorlash zarur. 
B uning uchun anjom lar bir necha xil y o ‘l bilan tayyorlanadi.
1. Suzishni bilm aydigan kishi yukxaltasini b elbo g‘iga m ah- 
kam lab, q o ‘llari bilan oldinda suzayotgan o ‘rto g ‘ining yukxaltasini 
ushlab oladi. A yni paytda oyoqlari bilan oldinga qarab siljishga 
yordam berishi m um kin.
2. Ichiga som on, pichan, qam ish yoki m ayda shox-shabba 
to ‘ldirib o ‘ralgan 2 ta tugun bir-biriga b o g ‘lanadi. U lar orasida 
suvdan suzib o 'tish i kerak b o ‘lgan kishi k o ‘kragi bilan yotadi. 
Tugunlarga b o g‘langan arqonni yaxshi suzuvchi tortib, suzishni 
bilm aydiganni kerakli joyg a yetkazadi.
3. Sayohatchilar y o ‘lga olgan palatkalar ham suvdan o ‘tishga 
ishlatilishi m um kin.
Palatka yerga to ‘shaladi, o ‘rtasiga yengil, katta hajm li 
m aterialdan k o ‘proq q o ‘yilib, ichiga suv o ‘tm aydigan qilib tig ‘iz 
o'ralad i va arqon bilan b o g‘lanadi. B arqaror boMishi uchun sol 
ustiga taxta yoki xodalardan yasalgan rom q o ‘yiladi (18-rasm ). 2-3 
ta palatkadan iborat b og‘lam odam ni yoki buyum lam i bemalol 
k o ‘taradi va uchi halqali arqon yordam ida oson tortib ketiladi.
Suzishni bilm aydigan yoki yom on suzadigan sayohatchilar 
suvli to ‘siqdan o ‘tayotganda, xavfning oldini olish uchun ularning 
yonida yaxshi suzuvchi o ‘rtoqlaridan biri b o ‘lishi kerak, um um an, 
suzib o ‘tishda sayohatchilar ju ft-ju ft b o ‘lib taqsim langani m a’qul, 
chunki zarur boMsa, o ‘rtoqqa yordam berish m umkin.
161



Download 7,58 Mb.
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   123




Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion va

Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish