|
I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion vaBog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R32-rasm.
Keyin
ch o‘kayotgan
kishining
harakatlarini
chegaralab,
qirg‘oq tomon olib ketish mumkin. Bu juda murakkab ish, shuning
uchun yaxshi jism oniy va suzish tayyorgarligini talab qiladi.
I -jadval
Cho‘kayotgan kishining tirmashib olishidan qutulishning asosiy
usullari
Tirmashish
Tirmashishdan qutulish usullari
Qo'llar bilan sochga tirma
shish
Bir qo‘l bilan sochni ushlab turgan
panjani qisib, ikkinchisi bilan
cho‘kayotgan kishining tirsagiga
bosiladi. Uning qo‘lini tirsak b o'g‘i-
mida bukib, orqasiga qayirish.
Bir yoki ikki qo'l bilan bi-
lakka tirmashish
1. Bo‘sh qo‘l bilan ushlab olingan q o l
mushtini tutib, ch o‘kayotgan kishining
bosh barmog‘i tomon keskin liarakat
qilish.
2. Cho‘kayotgan kishining ko'kragiga
oyoqlarni tirab, itarilish.
Oldindan ikki q o ila b ikkala
bilakka tirmashish
___
1. Q o‘lIar bilan cho'kayotgan
kishining bosh barmoqlari tomon
keskin harakat qilish.
175
1-jadvalning davom
<
2. Oyoqlar bilan cho'kayotgan
kishining ko‘kragi yoki yelkalariga
tiralib, itarilish.
Orqadan ikki qo‘llab ikkala
bilakka tirmashish
Oldinga egilib, jamlanadi. Rostlangan
qo‘llami orqaga uzatib, oyoq kaftlari
cho‘kayotgan kishining qomi yoki
ko‘kragiga qo‘yiladi va itariladi.
Oldindan qo‘l barmoqlari
bilan bo‘yinga tirmashish
1. Iyak ko'krakka bosiladi. Q oilar
bilan pastdan yuqoriga cho‘kayotgan
|
| |
