|
I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion vaBog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.Royoqlarni quchoqlab olish
Oldinga engashish. Bir q o i bilan
cho‘kayotgan kishining boshi,
ensasidan ushlab, ikkinchisi bilan
iyagiga tiralib, uning boshini yon
tomonga burish,
Masalan,
orqadan b o 'yin va yelkalarga tirmashishdan
qutulish
(33-rasm). Bir q o ‘l bilan ch o‘kayotgan kishining qo‘Ii tirsagidan
ushlanadi, ikkinchi q o‘l bilan uning panjasidan tutilib, tirsagini
yuqoriga qilib tez buriladi, o ‘zining boshi ustidan o ‘tkazilib, ayni
vaqtda cho‘kayotgan kishi orqasiga o ‘girib olinadi.
177
33-rasm.
Orqa tomondan gavdani qo ‘liar bilan qo ‘shib quchoqdab
olishdan
qutulish. Bunday tirmashishlar juda xavfli. Qutqaruvchi
keskin va kuchli harakat bilan ikki tomondan yuqoriga k o‘tarib, suv
ostiga tushish orqali bundan qutulish mumkin. Bu ham yordam
bermasa, ch o ‘kayotgan kishining barmoqlaridan ushlab, jamlanib,
boshning orqaga kuchli harakati bilan uning yuziga urish va ayni
paytda qo‘Marini ikki tom onga tortib kerish kerak (34-rasm).
34-rasm.
С ho ‘kayotgan odam bilan suzish.
Cho‘kayotgan odamning
yoniga suzib kelib yoki uning tirmashishlaridan qutulib olgach, uni
shunday ushlash kerakki, bunday “yuk” bilan suzish qulay b o‘lsin.
Hech qachon oqim bilan kurashmaslik lozim - bu bekorga kuch
sarflash b o ‘ladi. Bunda qirg'oq tomon suzish tavsiya etiladi. C ho‘-
kayotgan odamning faqat yuzini suv yuzasida ushlab, uning gavdasi
suzuvchanligidan imkon qadar unumliroq foydalanish mumkin.
Cho ‘ккап odamni qirg ‘oqqa yetkazishning bir necha usullari
|
| |
