|
kishining qo'llari orasidan o ‘tkazibBog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.Rkishining qo'llari orasidan o ‘tkazib,
keskin harakat qilinadi.
2. Iyak ko‘krakka bosiladi. Rostlab
birlashtirilgan qo‘llar bilan pastdan yu
qoriga aylanma harakat bajariladi va
ayni paytda gavda ham buriladi.
3. Iyak ko‘krakka bosiladi. Q o‘l kaft
lari bilan pastdan cho‘kayotgan kishi
ning tirsaklariga bosiladi va pastga ke-
tayotib, uning qo‘llari yuqoriga itariladi.
Orqadan qo‘l barmoqlari
bilan bo‘yinga tirmashish
1. Iyak ko‘krakka bosiladi. Cho‘ka-
yotgan kishining jimjiloqlaridan ushlab,
kuch bilan ular ikki tomonga keriladi.
2. Rostlab birlashtirilgan qo‘llar bilan
pastdan yuqoriga aylanma harakat ba
jariladi va ayni paytda gavda ham
buriladi.
176
1-jadvalning davomi
Oldindan yoki orqadan qut-
qaruvchining bo'ynidan qu-
choqlab olish
Bir qo4 bilan cho‘kayotgan kishining
“yuqorigi” qo‘li panjasidan ushlab
turib, ikkinchi qo‘l bilan uning tirsagi
yuqori ko‘tariladi. Q o‘lni qutqaruvchi
o ‘z boshi ustidan o ‘tkazib, orqaga
qayiradi.
Oldindan qo‘ltiq ostidan
gavdaga tirmashish
1. Q o‘llar bilan cho‘kayotgan kishining
iyagi yoki burniga tiralib, itarilish.
2. Bir qo‘I bilan cho‘kayotgan
kishining ensasidan ushlab, ikkinchisi
bilan iyagiga tiralib, uning boshini yon
tomonga burish.
Oldindan gavdani qo‘llar
bilan qo‘shib quchoqlab
olish
■
Pastga ketayotib, tirsaklar ikki
tomonga keriladi.
Oldindan yoki orqadan
|
| |
