136
8. Tezkor chidamlilik. Chalqancha yotgan holatda 20 sekund davomida to’g’rilangan
90º burchak ostida oyoqlarni ko’tarishning maksimal chastotasi hisoblanadi. Normativni
bajarganligi va normativ qiymatidan ko’p bo’lgan har bir ko’tarishlar uchun 3 ball qo’shib
beriladi.
9. Tezkor-kuch chidamliligi. Tayanchda yotgan holatda (ayollar – tayanchda
tizzalarda yotgan holatda) 30 sekund davomida qo’llarni bukishning maksimal chastotasi
hisoblanadi. Normativni bajarganligi va normativ qiymatdan ko’p bo’lgan har bir bukishlar
uchun 4 ball qo’shib beriladi.
10. Umumiy chidamlilik. Jismoniy mashqlarni ilk bor bajarishga kirishgan yoki 6
xaftadan ko’p bo’lmagan muddatda shug’ullanayotgan shaxslar, ushbu jismoniy sifatni
quyidagi bilvosita usul bilan aniqlashlari mumkin. Chidamlilikni rviojlantirishga qaratilgan
mashqlarni (yugurish, suzish, velosipedda yurish) puls 170 zarba/min bo’lgan paytda 15
minut davomida xaftasiga 5 marta bajarish – yoshini yillarda olib tashlasak (pulsning
maksimal ko’rsatkichi 185 ni tashkil qiladi – minus yoshi yillarda) 30 ball beradi.
Xaftasiga 4, 3, 2, 1 marta shug’ullanish mos ravishda 25, 20, 10, 5 ball beradi.
