• 1-jadval Odamning normal vaznini hisoblashda tuzatuvchi koeffitsientlar
  • Shug‘ullanuvchining jismoniy holatini aniqlash usullari




    Download 4,66 Mb.
    Pdf ko'rish
    bet44/76
    Sana04.12.2023
    Hajmi4,66 Mb.
    #110808
    1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   76
    Bog'liq
    DARSLIK

    9.2.Shug‘ullanuvchining jismoniy holatini aniqlash usullari 
    Shug‘ullanuvchining 
    individual 
    jismoniy 
    holatini 
    aniqlash, 
    mustaqil 
    mashg’ulotlarning maqsadlari va vazifalari belgilanganidan keyin amalga oshirilishi zarur. 
    Jismoniy holatni aniqlash uchun ko‘p sonli har xil usullar va metodikalar mavjud bo’lib, 
    ularning ichida eng ommaviyi ekspress-nazorat usuli (KONTREKS-3) hisoblanadi. 
    Ekspress-nazorat usulining tarkibiga uyg’unlikning 11 ta testi kiradi. 
    1. Yoshi. hayotining har bir yili uchun 1 ball beriladi. Keyin, gavda bichimining tipi 
    (astenik, normostenik, giperstenik) aniqlanadi, bu normal vaznni aniqlash uchun zarur.
    2. Vazni. Normal vazn 30 ball bilan baholanadi. Normadan ortiqcha har bir 
    kilogramm vazn uchun 5 ball olib tashlanadi. Normal vaznning hisoblash uchun xizmat 
    qiladigan kattaliklarini aniqlash uchun quyidagi formula tavsiya etiladi:
    R = K
    1
    L – K
    2



    134 
    Bunda, R – gavdaning normal (hisoblash uchun xizmat qiladigan) vazni, kg; K
    1
    K
    2
    – 
    gavda bichimining koeffitsientlari (1-jadval); L – odamning bo’yi, sm.
    3. Arterial bosim (AB). Normal AB 30 ball bilan baholanadi, hisoblash uchun 
    xizmat qiladigan kattaliklardan yuqori bo’lgan sistolik yoki diastolik bosimning har bir 
    5 mm sim. ust. ko’rsatkichi uchun umumiy yig’indidan 5 ball olib tashlanadi. AB ning 
    normal kattaliklari quyidagi formulalar bo’yicha hisoblanadi, yoshga qarab: 
    1-jadval 
    Odamning normal vaznini hisoblashda tuzatuvchi koeffitsientlar 
    Koeffitsientlar 
    Ko‘krak qafasi 
    Astenik 
    Normostenik, 
    normal 
    Giperstenik, 
    keng 
    K
    1
    0,83 (0,72) 
    0,74 (0,73) 
    0,89 (0,69) 
    K
    2
    80 (65) 
    60 (62) 
    75 (48) 
    Izoh: Qavs ichidagi raqamlar ayollar uchun koeffitsientlar
    4. Tinch holatdagi puls. Puls 90 zarba bo’lganda balllar berilmaydi. 90 zarbadan kam 
    bo‘lgan har bir zarba uchun 1 ball beriladi. 
    5. Egiluvchanlik. Zinapoyada tik turgan holatda oyoqlar tizzalarda to‘g‘rilangan, nol 
    nuqtadan pastdagi yoki yuqoridagi belgiga (u oqyo kaftlari darajasida bo’ladi) qo’llarni 
    tekkizish bilan oldinga egilish. Barmoqlar bilan yoshga oid normadagi belgiga tekkizish 
    (2-jadval) va undan yuqori bo’lgan har bir santimetr 1 ball bilan baholanadi. Yoshga oid 
    test bajarilmaganda ballar “0” belgisi bilan beriladi.
    6. Reaksiyaning tezkorligi. Tushib ketayotgan chizg‘ichni (40 santimetrlik) qo’llar 
    bilan qisib ushlab qolish tezligi bilan baholanadi. Kuchli qo’l rostlangan barmoqlari bilan 
    (kaftning qirrasi pastga qaratilgan holda) oldinga cho’ziladi. Yordamchi, chizg‘ichni 


    135 
    sinovdan o‘tuvchining kaftiga parallel ravishda 1–2 sm masofada o’rnatadi. Chizg’ichning 
    nol belgisi kaftning pastki qirrasi darajasida joylashadi. Sinovdan o‘tuvchi chizg’ichni 
    tushirib yubormasdan ushlab qolishi kerak. Kaftning pastki qirrasidan chizg’ichning nol 
    belgisigacha bo’lgan masofa (sm) o’lchanadi. Normativni bajargani va normadan kam 
    bo’lgan har bir santimetr uchun 2 balladan qo’shiladi. Yoshga oid test bajarilmaganda 
    ballar “0 ” belgisi bilan beriladi.
    7. Dinamik kuch. Joyidan turib balandlikka sakrash ko’rsatkichi bo’yicha 
    baholanadi. Testni bajarish: sinovdan o’tuvchi devor oldida vertikal qotirilgan shkala 
    (uzunligi 1 metr bo’lgan chizg’ich) yonida yonboshi bilan turadi. Tovonlarini poldan 
    uzmagan holda, u, ancha faol bo’lgan qo’lini ko’tarib cho’zish orqali shkalaga iloji boricha 
    balandroq tekkizadi. Birinchi va ikkinchi marta tekkizishlaridagi qiymatlarning farqi 
    sakrash balandligini tavsiflaydi. Normativni bajargani va normadan ortiq bo’lgan har bir 
    santimetr uchun 2 balladan qo’shiladi. Uchta urinish bajariladi (eng yaxshisi hisobga 
    olinadi). 

    Download 4,66 Mb.
    1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   76




    Download 4,66 Mb.
    Pdf ko'rish

    Bosh sahifa
    Aloqalar

        Bosh sahifa



    Shug‘ullanuvchining jismoniy holatini aniqlash usullari

    Download 4,66 Mb.
    Pdf ko'rish