|
M artikova, M. Tursunova boshlang‘ich sinf o‘quv mashg‘ulotlariga interfaol usullar tatbiqi andijon 2012
|
| bet | 40/71 | | Sana | 13.02.2024 | | Hajmi | 236,88 Kb. | | #155384 |
Bog'liq M. artikova, M. Tursunova-fayllar.orgXI. Darslik bilan ishlash.
Ertalabki badantarbiya mashqlari majmui.
13
Mashqlar yurishdan boshlanadi. Mashq bajarayotganda burun orqali nafas olish kerak.
Olingan havo burundan toza va iliq holda o’pkaga o’tadi.
1. D.H. – a.t.t. Yurish, tizza baland ko’tarilib bel to’g’rilanadi. Qo’llar erkin va keng
harakatlanadi, bosh to’g’ri tutiladi.
2. D.H. – a.t.t. Oyoq uchida turib, qo’llarni yuqoriga ko’tarib, chuqur nafas olish. Qo’llarni
tushurib, nafas chiqarish.
3. D.H. – a.t.t. Qo’llarni orqaga va oldinga uzatib chapak chalish.
4. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar pastda. Chap va o’ng tomonga chuqurroq
engashish.
5. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. Gavdani o’ng va chap tomonga burish.
6. D.H – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. Oldinga engashib, qo’llarni yon tomonga
yozish. D.H.
7. D.H. – a.t.t. Cho’qqayib o’tirib, qo’llarni oldinga uzatish. D.H.
8. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar pastda. Sakrab oyoqlarni juftlashtirish, qo’llarni
yuqoriga ko’tarib chapak chalish. D.H.
Mashqlar sport zalida gilam ustida o’tkaziladi. O’quvchilar saflanadilar va birin-ketin
ertalabki badantarbiya mashqlarini bajaradilar.
XII. Mustahkamlash uchun metodlar:
a) “To’p orqali tilak” o’yini. Ushbu o’yin o’quvchilarni chaqqonlik va tezkorlikka
o’rgatibgina qolmasdan, ularning so’z boyligini yanada oshiradi va bir-biriga bo’lgan mehr-
muhabbat tuyg’ularini yanada kuchaytiradi.
O’yinni o’tkazish tartibi:
-
o’quvchilar jamoasi ikki guruhga bo’linadi;
-
ular bir-biriga qaragan holda, orasida 1 metr joy qoldirilib tekis qilib teriladi;
-
to’p avval 1-guruh boshidagi o’quvchiga beriladi;
-
u to’pni qarshisidagi sherigiga otishdan oldin unga yaxshi bir tilak bildirishi kerak
bo’ladi.
Masalan: Sizni yaxshi ko’raman. Mening chin do’stimsiz. Baxt tilayman
singari.
-
to’pni qabul qilgan o’quvchi ham shu holatni takrorlaydi;
-
kimda-kim avval aytilgan tilakni qaytarsa, o’yindan chiqadi.
|
| |
