|
Оптималлаштирилган ўқув дастури
|
| bet | 170/216 | | Sana | 15.01.2024 | | Hajmi | 1,7 Mb. | | #137371 |
Bog'liq Оптималлаштирилган ў ув дастуриQuvnoq o`yinlar.
"Kim kuchli?", "Kim chaqqon?", "Kim tez o`raydi" gimnastik gardishlar, to`ldirma to`p va boshqa sport anjomlari bilan estafetalar.
O`quvchilarga qo`yilgan talablar:
1. Turgan joyda «O`ngga!» va «Chapga!» burilish.
2. Yoqoriga sakrab, pastga yumshoqgina tushish.
3. Turnikda 2-3 marta tortilish; qo`llarga tayanib, 5- 6 marta qo`llarni bukish va yozish.
4. Gimnastika qoidalariga rioya qilib mashq bajarish.
O`quv mezonlari:
T/r
|
Sinov mashqlari
|
Natijalari va ballar
|
O`g`il bolalar
|
Qiz bolalar
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
1.
|
Past turnikda tortilish (marta)
|
3
|
2
|
1
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2.
|
Arg`amchida sakrash
30 soniyada (marta)
|
20
|
15
|
10
|
8
|
5
|
25
|
20
|
15
|
10
|
8
|
3.
|
Gardishni 1 daqiqagacha belda aylantirish. (marta)
|
15
|
12
|
10
|
8
|
5
|
30
|
20
|
10
|
8
|
6
|
4.
|
Turgan joydan uzunlikka sakrash (sm)
|
140
|
100
|
80
|
70
|
60
|
110
|
90
|
70
|
60
|
50
|
5.
|
Qo`llarga tayanib yotish va cho`qqayib o`tirish (marta)
10 soniya ichida (marta)
|
6
|
4
|
3
|
2
|
1
|
4
|
3
|
2
|
1
|
-
|
Uyga beriladigan topshiriqlar:
1. Ertalabki gigienik gimnastika mashqlaridan 4-5 tasini qaytarish.
2. Oyoq uchida sakrash (arg`amchida).
3. 20-30 metrga 2-3 marta yugurish, 200-300 metrga yugurish.
4. Osilish, tayanish mashqlarini har xil usulda bajarish.
YENGIL ATLETIKA
Darslarda jismoniy mashqlarni bajarishning gigienik qoidalari.
Kishi salomatligi uchun ochiq havoda mashqlar bajarishning ahamiyati. Tabiatning sog`lomlashtiruvchi (ekologik) omillari, odam organizmiga ta`siri.
O`quvchilarni sport maydonida, zalida o`zini tutish (yurish-turish) qoidalari.
O`quv mezonlari:
1. 30 metrga yugurish:
- o`g`il bolalar - 6,3-6,8-7,3 soniya;
- qiz bolalar - 6,5-7,0-7,5 soniya.
2. Turgan joydan uzunlikka sakrash:
- o`g`il bolalar – 120-100-80 sm;
- qiz bolalar -110 - 90 - 70 sm.
3. To`pni nishonga uloqtirish (6 metr masofadan 5 imkoniyatda):
- o`g`il bolalar - 3-2-1 tekkizish;
- qiz bolalar -3-2-1 tekkizish.
4. 3x10 metrga mokisimon yugurish:
- O`g`il bolalar - 9,5 - 10,0 - 10,8 soniya;
- qiz bolalar -10,0-10,5 - 11,2 soniya.
HARAKATLI O`YINLAR
O`quvchilarga qo`yiladigan talablar:
O`yin boshlanishida diqqat berib, o`yin mazmunini anglab olish va o`yin vaqtida bir-biroviga yordam berish. O`yinchilar o`qituvchining qo`rsatmalariga va sardor boshining qoidalariga rioya qilishlari, o`yin boshlanishida o`z joylarini aniq egallashlari, xushtak berilishi bilan o`yinni to`xtatishga rioya qilishlari va hokazo.
"Charxpalak", "Hamma tezda o`z joyiga", "Danak", "Oyog`ingni ho`l qilma", "Bir qatorga saflaning!", "Kim ko`p yong`oq yig`ish", "To`pli estafeta", "Sakragichli estafeta", "Yashiringanni topish", "Nishonga aniq ot", "Bekinmachoq", "Kim uzoqqa uloqtiradi", "Topishmoq", "Tortishmachoq", "Chamalash", "Qoch bolam, qor keldi", "Qovun polizdan", "O`rta barmoqni top", "Chopon", "Qopqon", "Qirq tosh", "Zag`izg`on", "Olib qochar", "Jambul", "Besh tosh", "Pat", "Qizil bayroq", "Kartoshka ekish", "Qo`ng`iroqcha", "Sakra bodom chumchuqlar", "Keladi-ketadi", "Oq terakmi, ko`k terak", "Echki bolalari", "Bo`yoq sotuvchi", "Hurmacha bog`i", "Quruvchilar", "Kosmonavtlar" va boshqa harakatli o`yinlar orqali chaqqonlik, tezkorlik, umumiy chidamlilikni rivojlantirish hamda sezgirlik va xotira fazilatlarini tarbiyalash.
RAQS ELEMENTLARI
"Andijon polkasi"da qo`l va oyoq harakatlarini bajarish. Raqs jarayonida qo`l va oyoq harakat elementlarini o`rgatish. Musiqa jo`rligida xalq raqsiga mos elementlarni bajarish. "Chittigul", "Chertmak", "O`rdaklar raqsi", "Vals qadamlari".
SUZISH
Suvga botish (suv ostiga tushish), suvga tushish va nafas olish, qutidan sakrash. Oldin quruqlikda, so`ng suvda erkin suzish usulida qo`l va oyoq harakatlari. Narsalar orasidan bolalar velosipedida uchishlar. Badminton, «Laylak va qurbaqalar», «Dengiz jangi».
|
| |
