|
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkiliBog'liq FİZİKİ TƏRBİYƏ-TURANVitamin B12 (riboflavin) – görmə funksiyasına müsbət təsir göstərir. Bu vitaminin çatışmaması zamanı zülal sintezi və süd turşusunun oksidləşməsi prosesi pozulur, qan dövranı və ürək fəaliyyətinin pozulması meydana çıxır, çatişmamazliğın ən diqqət çəkən əlaməti ağzın kənarlarında çatların əmələ gəlməsidir. İnsanın B2 vitamininə olan sutkalıq tələbatı 2,5-3 mq-dır. B2 vitaminin mənbəyi süd, qatıq, pendir, yağsız ət, qaraciyər, yumurtanın sarısı, göbələklər hesab olunur.
B6 vitamini (pridoksin) – amin turşularının, doymamış yağ turşularının, xolesterin mübadiləsində iştirak edən çoxsaylı fermentlərin tərkibinə daxildir. Bu vitamin ateroskleroz ürək-damar sistemi xəstəliyi zamanı yağ mübadiləsini yaxşılaşdırır. B6 vitaminin kəskin çatışmamazlığı çox az hallarda rast gəlinir. Çünki bu vitamin nazik bağırsaqda olan mikroblar tərəfindən sintez edilir. Bəzi hallarda düzgün qidalanmadıqda bu vitaminin çatışmamazlığı hiss olunur: boyun ləng uzanmasında, mədə-bağırsaq pozuntularında, əsəbilik də büruzə verilir. Bu vitaminə olan günlük tələbat təxminən 2-2,5 mq-dır. Onun mənbəyi dənli bitkilər, ət, balıq, süd, iri buynuzlu heyvanların qaraciyəri, yumurtanın sarısı və daha çox mayada rast gəlinir. Bu vitamin termin təsirlərə qarşı dayanıqlıdır. Lakin işığın, xüsusən də ultrabənövşəyi şüaların təsirindən tez parçalanır.
B12 vitamini – insan orqanizmində bu vitamin yüksək bioloji fəallığa malikdir. Orqanizmdə boyun inkişafı, qan yaranması, eritrositlərin formalaşmasına müsbət təsir edir, sinir sistemi və qaraciyərin funksiyasını normallaşdırır. Çatışmamazlığı ilk növbədə mədə-bağırsaq sistemindəki xəstəliklərlə əlaqəli yaranır. Bu zaman vitaminin qana sovrulması pozulur və qan azlığı xəstəliyi yarana bilər. İnsan orqanizmində bu vitamin bağırsaqlarda cüzi halda sintez olunur. Əsasən heyvan məşəli qida maddələri ilə orqanizmə daxil olur. Daha çox qaraciyərdə, ətdə, yumurtada, balıqda, mayada, həmçinin heyvanların qaraciyərindən alınan maddələrdə olur, mühüm mənbəyi süd və qatıqdadır. Çünki bu mühitdə olan bakteriyalar vitaminin sintez olunmasına şərait yaradır. B12 vitamini temperatur təsirlərinə dayanıqlıdır.lakin işığın təsirinə çox həssasdır.
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkili
|
