qiluvchi suzuvchilar o ‘zlarining son qismlarini doimo suv yuzasida
ushlashlari kerak, bu ulaming muvozanatini saqlaydi, uzun o ‘q
bo‘ylab suzuvchilar o ‘zlarining muvozanatini
faqatgina qoMlari
biian barqaror ushlab turisblari mumkin. Chalqanchasiga harnda
erkin usulda suzuvchilarning qo‘llari asinxron ravishda hara-
katlanadi, chunki bunday suzuvchilar batterflyay yoki brass usulida
suzadigan sportchilarga o ‘xshab m a’lum bir
holatga kirishlari kerak
emas. Uzun o ‘q bo ‘ylab harakatlanayotganda muvozanatsizlikni his
qiluvchi suzuvchilar ko‘p hollarda qo‘l va oyoqlarining uchlarini
ishlatib, o ‘zining muvozanatini barqarorlashtirishga erishadilar. Ular
o'zlarining qo‘lini/bilagini yon tomoniga bosadilar yoki yon
tornonga qarab o ‘yog‘ini qaychi usulida harakatlantiradilar. Ular
tomonidan q o ‘l, bilak va oyoqning bunday tarzda harakatlantirilishi,
ularning dastlab rejalashtirgan harakatidan og‘ishni
taqozo qilsa-da,
biroq oldinga qarab harakatlanishda davom etishda yordam beradi.
Uzun o ‘q bo‘y!ab harakatlanishda tananing muvozanatini
saqlashning asosiy kaliti - q o ‘lni uzun cho‘zish hamda suv eshish
jarayonini to ‘g ‘ri arnalga oshirishdir. Suzuvchilar o ‘zining ko ‘kragi,
kuragi va bilagi, qaysi q o ‘li bilan eshadigan bo‘Isa, o ‘sha
tomonga
yaqin va oldinga qarab cho‘zilishi to ‘g ‘risida o ‘ylash!ari kerak,
shuningdek, sonning aylanishi gavdaning qarama-qarshi tomoniga
nisbatan boMishi kerak, yani bunda q o i/b ila k o ‘zining suzish
texnikasi bo‘yicha usulini yakuniga yetkazgan bo‘ladi. Uzun o ‘q
bo ‘y!ab aylanish diagonal harakatlanish b o iib (gavdaning
sekin
aylanishi), bu suyak qafasining bir yon tomonga og‘ishini
anglatmaydi. Bir tomon cho‘ziladi, boshqa tomon aylanadi.
27-rasm shuni ko‘rsatmoqdaki, Piter erkin usulda suzish paytida
uzun o ‘q bo‘ylab o ‘zining gavdasini oldinga qarab cho‘zadi. Shuni
yodda tutingki, uning sonlari chap
tomondan tanasiga nisbatan
yuqoriga ko‘tarilgan, biroq uning ko‘kragi va qo ‘llari o ‘ng
tom ondan oldinga qarab cho‘zilgan, y a’ni aynan o ‘sha tomondan u
suvni eshishni amalga oshiryapti. Suv eshishga o ‘z e ’tiborini
qaratgan holda, Piter barqaror platformani hosil qiladi ham da uning
sonlari va gavdasining pastki qismi uzun o ‘q bo‘ylab aylanguncha,
uning muvozanati buzilrnaydi.
87
27-rasm. Piter Vanderkay gavdasini uzun о ‘q bo ‘ylab aylangan
holda ajoyib tarzda muvozanatga keltirmoqda.
28-rasm. Aaron Pirsol suvni eshish paytida gavdasini cho ‘zyapti va
о ‘zining sonlarini uzun о ‘q bo ‘ylab aylantiryapti.
28-rasmda Aaron chalqanchasiga
suzish uslubi davom ida
o ‘zining o iig sonini harakatlantirish paytida ko‘kragi, kuragi va
bilaklarini chap tom ondan oldinga qarab ch o ‘zmoqda. Shuni
hisobga olingki, uning sonlari 1 va 2-tasvirlarda k o ‘rsatilgan
holatlar orasida qanday qilib aylanishi va ayni paytda uning qoMlari
88
oldinga qarab cho‘zilgan b o iish i mumkin. Aaron o 'zin in g chap
q o ‘is bilan suvni eshishga e ’tiborini
qaratgan, bunda u barqaror
platformani
shakllantirgan, shuning uchun
u sonlari
bilan
harakatlanganda va gavdasi uzun o ‘q bo ‘ у lab
pastga qarab
sho‘ng‘iganda, o'zining muvozanatini yo‘qotmaydi.
