30-rasmda siz Aaron chalqanchasiga
suzayotgan paytda suzish
texnikasining yakuniy qismida oldinga harakatlanish tezligini
oshirish maqsadida sinxron harakatlam i
bajarish orqali u tomonidan
qoMlanilayotgan kuch - yo'naltirilgan zarba texnikasini q o ‘shila-
yotganligini koi'ishingiz mumkin. Uch zarba usuli uni oldinga
qarab yetaklaydi.
30-rasm. Aaron kuchli oyoq harakatlari bilan kuchli qo
7
bilan
eshish harakatlarini bir vaqtda sinxron bajarmoqda.
Shuningdek, dunyoda eng tez suzuvchi
inson qanday harakat-
lanishini ko‘rib chiqaylik. Sprint musobaqalarida Vladimir Morozov
qo‘l va oyoq harakatlarini kuchli
tarzda sinxron bajaradimi, y a’ni
uch nazariyasidan foydalanadim i? 31-rasmda Vladimir tomonidan
kuch - yo‘naltiri!gan zarba usulidan qanday qilib
foydalanilayotgan-
ligini ko‘rishingiz mumkin.
94
31-rusm. Dunyoda eng tez suzuvchi inson Vladimir qo
7
va oyoq
harakatlarini kuchli tarzda sinxron bajarmoqda, ya ’ni uch zarba
nazariyasidanfoydalanmoqda.1
1 S w im
speed strokes, S beyla T aorm ina 12.-66 betlar.
95
I ll BOB. SUZISHNI 0 ‘RGATISH USLUBIYATI
1-rasm. Suzishda nafas olib
—
chiqarish.
Suzish bilan suvda shug‘ullanishadi: bu odamning yashashi
uchun tabiiy muhit emas. Shuning
uchun suzishnng barcha
usullarida muammolar kelib chiqadi.
Agar siz xavf-xatarsiz bo'lishni va g‘alaba qozonishni istasangiz,
ba’zi-bir asosiy qoidalami yod olishingiz yoki qaytarishingiz kerak.
Yurishni o ‘rganmasdan yugurib bo'lmaganidek,
suvda ham
xuddi shunday.
Asosiysi, to ‘g‘ri nafas olish, so ‘ngra suvda o ‘z gavdasini
bosh-
qarish, yotish, cho‘zilish, tik holatda turish,
sirpanish, siljish, oyoq
yordam ida harakat qilishni o‘rganish kerak, nihoyat, siz brassdan
boshlab, turli suzish texnikalari bilan tanishasiz.
