I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion va




Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish
bet41/123
Sana18.12.2023
Hajmi7,58 Mb.
#122199
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   123
Bog'liq
Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.R

18
-rasm.
5. Suzishda taxtasiz chalqancha sirpanish.
Suzish davrida taxtasiz chalqancha sirpanishga o‘tishda endi 
muammo bo‘lmaydi. Mashqlar osonlik bilan bajariladi, chunki taxta 
harakatlami cheklab qo‘ymaydi. Ilgari taxta bilan ishlab chiqilgan 
bo‘shashgan holatga o‘tish qo‘l va qo‘l panjalarini suvga tushirish 
xavfidan xalos qiladi.
1. Devordan itarilgach, q o ila r birin-ketin borib, suv ustiga 
joylashib, bemalol cho‘ziladilar.
2. Bosh qo‘llar orasida tabiiy ravishda turadi.
3. Suv ustida faqat yuz boMadi.
4. Quloqlar suv ichida.
5. Sirpanish va suvdagi hoiatni ishlab chiqish, ulaming tekis 
bo‘lishiga 
harakat 
qiling.
6. Suvda “o ‘tirmaslik” uchun dumbalar suv yuzasiga yaqinroq 
bo‘lishi kerak, buning uchun kindik suv ustida bo‘lsin.
3.4. Siljish
Agar mashq (devordan itarilgan vaqtdan to sirpanish tugagun- 
cha) suv yuzasida emas, balki suv ostida bajarilgan holatdagina sil­
jish sirpanishga o‘xshaydi.
1. Qorinda siljishda, xuddi chalqancha siljishga o ‘xshab, qo‘l- 
larini devordan olib, suv ostiga ketish va to ‘g ‘ri holatga o ‘tish kerak, 
ana 
shundan keyingina devorga tiranib itariladi.
2. Suv yuzasiga juda yaqin boMmagan, juda chuqur ham 
bo‘lmagan holda unga parallel ravishda sirpanishga imkon beruvchi 
yaxshi hoiatni tanlang va uni egallang.
3. Gavda chuqurligi tovon turgan darajada bo‘lgan chuqurli- 
gidagi suvga tushiriladi.
4. Devordan itarilgunga qadar suv yuzasiga parallel ravishda 
<.ho‘zilish 
muhirn 
hisoblanadi.
i l l


5. Bosh oyoqlar bilan bir chiziqda bo‘lishi kerak. Agar oyoqlar 
boshdan past bo‘lsa, itarilgach, siz suvdan chiqib ketasiz. Agar ular 
boshdan yuqori bo‘Isa, itarilgach, siz hovuz tubiga tushasiz.
6. Endi devorga tiralib itarilish mumkin, sirpanish suv ustida 
bo‘ladi, suv ustiga qaytish esa, tabiiy ravishda, Arximed qonuni 
bo‘yicha itarib chiqarish kuchi tufayli bo‘ladi.
Shunday qilib, suv tagida siljishni uch turga ajratish mumkin:
1. Suv ostiga botish va tiranib itarishdan oldingi holatni egallash.
2. Suv ostida tiranib itarish va sirpanish.
3. Suv ustiga qaytish.

Download 7,58 Mb.
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   123




Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish

Bosh sahifa
Aloqalar

    Bosh sahifa



I. S. Islamov, R. R. Salimgareyeva yakkakurash, koordinatsion va

Download 7,58 Mb.
Pdf ko'rish