A gar siz suv ustida taxta bilari yoki usiz cho‘zilmoqchi
bo‘isangiz, unda osoyishta va harakatlarni bir-biriga mosiashtirib
harakat qiling: oyoqiaringizni bukib va tizzalarni qoringa qattiqroq
torlib, iyagingizni ko‘taring. Shunday qilib, siz pastdan madad
olasiz.
A. Q o ‘liar taxtada.
1. Q o ‘llar taxtaga tayanmasdan, u yerda z o ‘r bermasdan
bem alol yotadi (bu yostiq emas).
2. Siz q o llarin g iz bilari turtki berasiz.
3. Siz chuqur nafas olasiz.
4. Siz boshni q o ila r orasida ushlab, q o ila r bilan taxtaga
tayanish uchun egilasiz.
5. Yuzga hech qanday x av f yo‘q, chunki siz suvga botmasdan
yuzingizni suv ichida ushlashni bilib olgansiz, u suv yuzasida
yotadi.
