Bu mashqqa odatlanish uchun uni ko‘p marta qaytarish kerak. Oyoq
uchlariga ahamiyat bering.
Agar siz mashq texnikasi to‘g‘risida ko‘p o‘yiab o‘tirmasdan,
uni muammolarsiz,
yaxshi maromda, oyoqlami birga ushlab
bajarishni o‘rgansangiz, siz suvga tushishingiz mumkin.
2. Suvda.
Mashqlami puxta bajarishning davomi uch bosqichda:
birinchi
ikkitasi hovuz devori oldida, uchinchisi
suzish taxtasi bilan olib
borilishi kerak. Shuningdek, agar sizga qulay boisa, po‘kakli suzish
kamaridan foydalanishingiz mumkin.
