|
V BOB. HAR XIL YOSHDAGILAR BILAN SUZISHBog'liq Yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari. (Suzish). Islamov I.S, Salimgareyeva R.RV BOB. HAR XIL YOSHDAGILAR BILAN SUZISH
MASHG‘ULOTLARINI TASHKILLASHTIRISH
Bolalar bog‘chalarida suzish bo‘yicha mashg‘ulotlar bolalar
jismoniy tarbiyasining asosi bo‘lib hisoblanadi va u birinchi galda
chiniqtirishning eng zaruriy vositalaridan hisoblanadi.
Suv bilan bogMiq bo'lgan barcha chiniqtirish ishlari
quyidagilarga bo‘linadi:
- badantarbiyadan so‘ng badanni sochiq bilan artish yoki
badanga suv quyish;
- erkin suzish;
- suzishni o‘rganish;
Badanni ho‘l sochiq bilan artish chiniqtirishning eng birinchi
bosqichi hisoblanadi.
Artish oldin qo‘llardan, keyin bo‘yin, ko'krak, qorin, orqa va
oyoqlarni artish bilan tamom bo‘ladi. Undan so‘ng shu ketma-
ketlikda badanni quruq sochiq bilan artiladi. Keyinchalik badanga
suv quyishga o‘tilishi mumkin.
Erkin suzish paytida suvda bo‘lisi vqkti yoshga qarab 3
daqiqadan 12-15-daqiqagacha bo‘ladi. Cho‘milish, odatda, suvning
iliq paytida amalga oshiriladi.
Artish, badanni suvlash va cho'milish ishlari faqat doimiy olib
borilgandagina o‘z samarasini beradi. Kichik va o‘rta guruhlardagi
bolalar bilan suzish bo‘yicha darslami havo harorati 27-26 gradus
issiq bo‘lganda, katta va tayyorlov guruhlaridagi bolalar bilan esa
22-24 gradus haroratda o‘tish kerak.
Suvning harorati 27-28 gradus issiq bo‘lishi, kunning issiq
paytlarida esa yuqori guruh bolalari uchun suv haroratini 25-26
gradusgacha tushirish mumkin. Guguhda, asosan, 8-12 kishi bo‘ladi.
Haftada 3-4 marta dars o‘tilishi lozim .
Darsning davom etish vaqti 10-15 daqiqadan 20-25
daqiqagacha oshirilishi mumkin. Hozirgi paytda respublikamizda
zamonaviy yopiq va ochiq havzalar qurilishi kun sayin
ko‘paymoqda.
Bu
havzalar yil
davomida,
asosan, (7-10
193
|
| |
