“Salto” burilish ketma-ket o‘zaro bog‘langan beshta bos-
qichdan iborat:
1) devorga yaqinlashish;
2) burilish;
3)
tayanch olib, devordan itarilish;
4) suv ostida siljish;
5) suzishni qaytadan boshlash.
Biz saltoning ikkita birinchi fazasi va qo‘l yordamida burilish-
dagi kabi yakunlovchi fazasini ko‘rib chiqamiz. Biz, shuningdek,
ba’zi bir o‘rgatuvchi mashqlarni e’tiboringizga havola qilib,
sizga
burilish texnikasini egallab olishga yordam beramiz.
1. Devorga yaqinlashish
Devorga ortib boruvchi tezlik bilan yaqinlashish kerak.
a) oxiridan oldingi cho‘zilishdan keyin qo‘l oldinga olib
chiqilmaydi, balki gavda bo‘ylab cho‘zilganicha qoladi;
b) oxirgi cho‘zilish to‘liq yakunlovchi bo4 lib, tezlanishni olib
keladi;
d) siz ikki qo‘llab oldinga ketishingiz kerak;
e)
jxirgi harakatda ham, siljishda ham nafas olish mumkin
emas;
f) son sathida turgan panjalar yozilib,
kaftlar suv ustida
tayanch topish uchun pastga qaratiladi;
g) siz to‘ppa-to‘g‘ri devorga qaraysiz.
2. Burilish
Burilish siljish tezligi va bosh harakati bilan amalga oshiriladi:
a) boshning ishlashi aylanish tezligini oshiradi. (36, 37-
rasmlar);
b) agar siz boshingizni egsangiz, iyagingiz ko‘krakka taqalib,
yo‘nalish o‘zgarishi mumkin;
d) hali suv yuzasida turgan tizzalarga yaqinlashish uchun bosh
oldin pastga, so'ngra orqa va yuqoriga harakat qiladi;
e) gavda bosh orqasidan ketadi;
f) bosh hali suv yuzasida cho'zilgan oyoqlar va tizzalar tagiga
joylashadi;
g) suvga tayangan qo‘llar gavdaga yopishmaydi va u bilan
birga suvga tushmaydi;
130
Зб-rasm.
h) bosh tizzalar sathida bo‘lganda, suv yuzasiga yotiq ravishda
orqa bilan suv ustida yotiladi;
i) boshning tizzalarga tarang tortilishi natijasida o‘z-o‘zidan
beldan keluvchi turtki hosil bo'ladi;
j) bu turtki oyoqlami avtomatik
ravishda harakatga keltirib,
ushbu harakatga hech qanday kuch sarflanmasligi kerak;
k) turtkidan so‘ng oyoqlar to‘g‘ri holda suvdan chiqadi va
tizzalar bukilib, oyoqlar tez biriashadi;
1)
ular shu holatda suvga kirib,
devorlarga tegmasdan bosh
bilan bir sathda bo‘lguncha shu holatda qoladi.
